生命在于腦運(yùn)動(dòng)以讀代看，即多讀書少看電視。
參加討論，促進(jìn)思維，鍛煉心智。
多讀報(bào)紙、雜志，以開眼界，增長(zhǎng)知識(shí)。
多參與集體活動(dòng)，提高反應(yīng)能力及親和力。
接受終身教育，使思維始終處于積極狀態(tài)中。
培養(yǎng)愛好：運(yùn)動(dòng)或音樂(lè)。
靜坐養(yǎng)心：激發(fā)右腦功能。 
大腦在支配人的思維和言行過(guò)程中存在3秒鐘的生物節(jié)律。
人的大腦對(duì)外部世界的景象每隔3秒鐘要重新調(diào)整一次，大腦無(wú)法在很短的時(shí)間內(nèi)同時(shí)對(duì)多重復(fù)雜的外界刺激作出反應(yīng)。
莫扎特、貝多芬的音樂(lè)都遵循3秒鐘的節(jié)拍，正好和人的生物節(jié)拍相吻合，所以非常悅耳。
了解3秒鐘現(xiàn)象，對(duì)于合理開發(fā)人的潛能和思維有很大幫助--例如禪文化中的"參活頭"，就是依循3秒鐘效應(yīng)的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行。
記憶衰退、思維遲純并非衰老的必然結(jié)果。人腦會(huì)持續(xù)地發(fā)育并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，智力鍛煉至關(guān)重要。
因此，鍛煉大腦永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。
通過(guò)身體和智力鍛煉來(lái)促進(jìn)大腦發(fā)育最好的方法：閱讀、閱讀、再閱讀；靜坐、靜坐、再靜坐。
對(duì)大腦的掃描顯示，腦力鍛煉使大腦中經(jīng)常使用的部位變大，與此同時(shí)，大腦中不常使用的部位會(huì)出現(xiàn)萎縮。

一個(gè)健康的大腦需要健康的動(dòng)脈輸送大量的氧氣。促使動(dòng)脈的健康最好是：戶外體育運(yùn)動(dòng)以及室內(nèi)瑜珈或靜坐；其中最"多快好省"地方式就是"靜坐"。
適當(dāng)量的磁場(chǎng)有助于大腦健康和緩解抑郁癥。
磁場(chǎng)對(duì)人體被列為水、空氣、陽(yáng)光之后的第四生命因子。
大腦是人體對(duì)磁場(chǎng)最敏感和需求最大的器官，是磁感敏銳性最強(qiáng)的部位，大腦的磁感也可稱為"磁覺(jué)"，磁場(chǎng)對(duì)人類的大腦補(bǔ)充和保養(yǎng)是十分重要的。
現(xiàn)代最新的腦生理科學(xué)認(rèn)為，科學(xué)的任務(wù)就是學(xué)會(huì)如何控制大腦，讓他在適當(dāng)之時(shí)產(chǎn)生那種對(duì)身體健康十分有益的化學(xué)物質(zhì)，教導(dǎo)大腦在適當(dāng)之時(shí)釋放出免疫的化學(xué)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗能力。
比如大笑能提高大腦的嗎啡水平，緩解痛苦和內(nèi)心壓郁。
靜坐到一定"深化"，可刺激腦內(nèi)嗎啡的旺盛，從而提高免疫系統(tǒng)的能力。 接受自己的喜,接受自己的悲。

因?yàn)榻邮埽詻](méi)有沖突，

他們是那么沉靜而尊嚴(yán)。

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