生命在于腦運動以讀代看，即多讀書少看電視。
參加討論，促進思維，鍛煉心智。
多讀報紙、雜志，以開眼界，增長知識。
多參與集體活動，提高反應能力及親和力。
接受終身教育，使思維始終處于積極狀態(tài)中。
培養(yǎng)愛好：運動或音樂。
靜坐養(yǎng)心：激發(fā)右腦功能。 
大腦在支配人的思維和言行過程中存在3秒鐘的生物節(jié)律。
人的大腦對外部世界的景象每隔3秒鐘要重新調整一次，大腦無法在很短的時間內同時對多重復雜的外界刺激作出反應。
莫扎特、貝多芬的音樂都遵循3秒鐘的節(jié)拍，正好和人的生物節(jié)拍相吻合，所以非常悅耳。
了解3秒鐘現象，對于合理開發(fā)人的潛能和思維有很大幫助--例如禪文化中的"參活頭"，就是依循3秒鐘效應的節(jié)奏來進行。
記憶衰退、思維遲純并非衰老的必然結果。人腦會持續(xù)地發(fā)育并進行自我調節(jié)，智力鍛煉至關重要。
因此，鍛煉大腦永遠不會太遲。
通過身體和智力鍛煉來促進大腦發(fā)育最好的方法：閱讀、閱讀、再閱讀；靜坐、靜坐、再靜坐。
對大腦的掃描顯示，腦力鍛煉使大腦中經常使用的部位變大，與此同時，大腦中不常使用的部位會出現萎縮。

一個健康的大腦需要健康的動脈輸送大量的氧氣。促使動脈的健康最好是：戶外體育運動以及室內瑜珈或靜坐；其中最"多快好省"地方式就是"靜坐"。
適當量的磁場有助于大腦健康和緩解抑郁癥。
磁場對人體被列為水、空氣、陽光之后的第四生命因子。
大腦是人體對磁場最敏感和需求最大的器官，是磁感敏銳性最強的部位，大腦的磁感也可稱為"磁覺"，磁場對人類的大腦補充和保養(yǎng)是十分重要的。
現代最新的腦生理科學認為，科學的任務就是學會如何控制大腦，讓他在適當之時產生那種對身體健康十分有益的化學物質，教導大腦在適當之時釋放出免疫的化學物質，增強抵抗能力。
比如大笑能提高大腦的嗎啡水平，緩解痛苦和內心壓郁。
靜坐到一定"深化"，可刺激腦內嗎啡的旺盛，從而提高免疫系統(tǒng)的能力。 接受自己的喜,接受自己的悲。

因為接受，所以沒有沖突，

他們是那么沉靜而尊嚴。

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