2022年1月19日，無錫某高科技企業(yè)集成電路公司《情緒管理與壓力疏導(dǎo)》圓滿結(jié)束！特邀“壓力績效管理專家”郭敬峰老師精彩授課：情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法、工作生活平衡，教會(huì)了學(xué)員們情緒管理技巧以及壓力疏導(dǎo)方法，工作與生活平衡的技巧，實(shí)現(xiàn)高效工作，幸福生活。課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，寓教于樂的教學(xué)形式深受大家的好評(píng)！

 

 開課前，郭老師帶領(lǐng)大家做了“抓錢”熱身互動(dòng)游戲，接著進(jìn)行分組團(tuán)建，培訓(xùn)開始，活潑有趣的暖場(chǎng)活動(dòng)讓學(xué)員們輕松快樂的投入課程學(xué)習(xí)中。

 

 郭老師通過案例和視頻分析，闡述了情緒對(duì)我們的影響，教會(huì)大家六秒鐘TFA情商調(diào)適法，自我情緒察覺，情緒管理三步法（“What”-識(shí)別情緒，“Why”-分析原因，“How”-改進(jìn)提升），隨時(shí)“止怒”，做情緒的“主人”。

 

 接著來郭老師細(xì)致講解了壓力源分析應(yīng)對(duì)、“壓力績效高峰點(diǎn)”以及26種實(shí)用壓力疏導(dǎo)方法，生活中不可避免會(huì)遭遇各種壓力事件，放松心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度去迎接它，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷困境而未被擊垮的人，可以提升逆商AQ，更好的擁抱未來。

 工作是我們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；家庭是我們心靈的港灣；時(shí)間計(jì)算著我們的生命；金錢則是安生立命之本。郭老師分析工作生活平衡常見誤區(qū)，啟發(fā)大家尋找工作成就感，思考家庭的意義，氛圍熱烈，分享工作與生活平衡方法：學(xué)會(huì)“心理隔離”，“白天有說有笑，晚上睡個(gè)好覺”，大家覺得豁然開朗，解決了內(nèi)心困惑，增強(qiáng)了工作動(dòng)力。

 

 最后郭老師和冠軍團(tuán)隊(duì)合影，通過學(xué)習(xí)情緒壓力技巧，大家反饋收獲很多：增強(qiáng)了對(duì)工作信心和生活熱情，學(xué)會(huì)了負(fù)面情緒管理調(diào)適技巧，如何快速壓力疏導(dǎo)，工作生活平衡方法等，紛紛表示希望以后多多學(xué)習(xí)郭老師課程！

 

 員工的幸福感與其工作效率息息相關(guān)，從長遠(yuǎn)來看，員工的幸福感也會(huì)深刻影響到企業(yè)發(fā)展。心理資本強(qiáng)（自信、希望、樂觀、韌性）的員工積極主動(dòng)，傳播正能量，工作績效高，能為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值。幸福=能力/欲望，不斷學(xué)習(xí)可以提升幸福感，與情緒壓力共舞，收獲工作生活平衡，祝大家職場(chǎng)春風(fēng)得意，家庭和諧美滿！

 

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   應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！

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