壓力管理課程體系
情緒調(diào)控與壓力管理1、開啟思維：我們處在怎樣的壓力大時代-解壓眾向面面觀；2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測一測你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評估：測一測你目前壓力管理的有...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、案例研析：我們處在怎樣的壓力大時代2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測一測你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評估：測一測你目前壓力管理的有效性；8、思考：什么原因?qū)е聜€體在壓...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分門店人員角色認(rèn)知與心態(tài)1、作為下屬的角色——尊敬上級2、作為同事的角色——理解萬歲3、作為上級的角色——共同發(fā)展4、作為對手的角色——輕松灑脫5、應(yīng)當(dāng)有的心態(tài)積極樂觀心態(tài)空杯學(xué)習(xí)心態(tài)老板經(jīng)營心態(tài)專業(yè)務(wù)實心態(tài)主動熱情心態(tài)6、場所意識——對應(yīng)不同場所調(diào)整自己的狀態(tài)學(xué)習(xí)場所個性發(fā)揮場所競爭場所生活場所人際關(guān)系場所第二部分了解工作中的壓力和憂慮1、壓力的種類——...
講師：賀文靜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分：情緒與壓力管理的重要性1、需要正視的三個現(xiàn)實及相應(yīng)目標(biāo)現(xiàn)實1：大量的故意傷人及自殺事件視頻：李陽家暴事件講解：情緒管理的個目標(biāo)》》》管理好我們的激情現(xiàn)實2：令人擔(dān)憂的62（新浪網(wǎng)的“你快樂嗎？”的調(diào)查結(jié)果）現(xiàn)場調(diào)查：你大多數(shù)時候快樂嗎？講解：情緒管理的第二個目標(biāo)》》》改善我們的心境現(xiàn)實3：普遍存在的及壓力過大的亞健康現(xiàn)象自我覺察：我有亞健康...
講師：楊紹兵 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程倡議：全面提升我們的工作和生活質(zhì)量；提升我們的健康和快樂指數(shù)！聯(lián)合國的一項報告稱：壓力是21世紀(jì)的“流感”！壓力問題已經(jīng)成為21世紀(jì)中國雇主們的一大挑戰(zhàn)！面對瞬息萬變的競爭時代，企業(yè)面臨的生存以及發(fā)展的考驗比以往的任何一個時期都更為嚴(yán)峻。而作為企業(yè)中堅力量的中、基層管理者，他們承受的壓力和他們承擔(dān)的責(zé)任一樣重大！雖然壓力可以成為激發(fā)管理人員工作能量及潛能...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、案例研析：我們處在怎樣的壓力大時代2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測一測你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評估：測一測你目前壓力管理的有效性；8、思考：什么原因?qū)е聜€體在壓...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
時間與壓力管理 課時：3H
章：時間管理 一、計劃、排序和預(yù)防 1.做計劃的工具：時間管理矩陣、每日工作清單 2.成為自我管理者的步驟 3.排列工作的優(yōu)先順序 4.后備計劃—減少危機和救火 二、確立優(yōu)先順序 1.生產(chǎn)力的金字塔 2.確立優(yōu)先順序的重要性 3.利相衡取其重 4.做好生涯規(guī)劃 三、規(guī)劃每日的工作 1.不做規(guī)劃的5種借口 2.神奇的3小時 3....
講師：張鐵軍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
兩性關(guān)系中的壓力情緒管理 課時：6H
兩性關(guān)系中的壓力情緒管理╖課程背景◥如今，人人工作壓力大。誰不渴望輕松和釋放？誰不希望下班回家，享受伴侶帶來的溫馨、浪漫？工作越是辛苦，愿望就越是強烈。然而，讓情感深厚而持久，而不是疏遠(yuǎn)和冷淡，決不是小菜一碟，也不可能一蹴而就。要踏實地從頭做起，從一點一滴做起。不妨問問自己：你對伴侶了解多少？可曾想過了解對方的點點滴滴，來龍去脈？可曾詢問他（她）細(xì)微的需求，...
講師：謝崇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂工作與自我管理 —壓力與情緒管理篇 課時：12H
快樂工作與自我管理壓力與情緒管理篇╖課程背景◥我們的財富不斷增加,但是快樂卻越來越少;我們的溝通工具越來越多,但是心靈的溝通越來越少;我們認(rèn)識的人越來越多,真正的朋友卻越來越少其實這一切很大程度上是我們的心態(tài)出問題了我們做為管理壓力、駕馭情緒的主人，必須能清晰地了解自己的壓力和情緒，準(zhǔn)確地把握他人的情緒，學(xué)會適時適度地調(diào)節(jié)和管理壓力與情緒，當(dāng)陷入某種損傷身心...
講師：謝崇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理-鞏頤璇 課時：6H
情緒與壓力管理課程目標(biāo)1．從治標(biāo)和治本兩方面來消除、緩解員工的工作壓力2．認(rèn)識到壓力的存在并不可怕,關(guān)鍵是如何能將壓力化解并轉(zhuǎn)換為動力3．找到適合自己管理情緒的方法并隨處可以運用在工作生活之中掌握緩解壓力的有效方法，令自己處于從容、淡定、積極、樂觀、自信的心理狀態(tài)；全方位調(diào)整身心靈，創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；了解掌握增強內(nèi)心力量的方法，...
講師：鞏頤璇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
員工壓力管理-孫甜 課時：12H
員工壓力管理培訓(xùn)收益：全面提升員工對壓力的正確認(rèn)識，學(xué)會化解壓力、避免壓力、釋放壓力、學(xué)會同壓力共舞，提高企業(yè)的文化氛圍，工作績效，服務(wù)質(zhì)量，課程時間：2天課程對象：企業(yè)中基層員工課程內(nèi)容：第一講、壓力管理重要性緊迫性壓力對社會適應(yīng)影響壓力對企業(yè)的影響壓力對個人的影響壓力對生命的影響壓力對生理的影響壓力對心理、精神的影響壓力對家庭關(guān)系的影響對成功人生和終極目...
講師：孫甜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理-劉國蘭 課時：6H
情緒壓力管理相信我們可以改變自己嗎？相信我們可以讓生活變得不同嗎？雖然很多事情在我們出生時就已經(jīng)注定，但我們?nèi)匀幌嘈庞幸恍┦强梢愿淖兊?。。。。?！?摘自《心理學(xué)改變生活》我相信每個人都有自我改善的能力，都有追求幸福美好生活的向往，當(dāng)你內(nèi)心充滿了力量，了解你自己，化解不良情緒，你一定能找到自己的平衡點，每天過得充實、開心。喚醒學(xué)員內(nèi)心能量，整合團(tuán)隊內(nèi)在資源，促...
講師：劉國蘭 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《組織變革中的情緒壓力管理》 課時：6H
讓心靈跟上腳步——組織變革中的情緒壓力管理課程背景本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對在組織變革環(huán)境的職場人士，通過了解自身面對外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式，重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化，從而察覺自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長方向，重建成長型的心智模式，走出心理行為的舒適區(qū)，在變化中求發(fā)展，實現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長，與組織的發(fā)展同步，為職業(yè)生涯加油。課程...
講師：余倩 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理藝術(shù)》 課時：12H
提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人類活動的動力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導(dǎo)的信號暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負(fù)荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等，乃至個人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等，都會給員工帶來不同程度的情緒波動。?一般來說，處于情緒低潮的員工工作效率將會大大下降，暴躁的情緒還會造成企業(yè)員工的...
講師：余倩 咨詢電話：010-82593357下載需求表
持續(xù)成長、自我賦能——情緒壓力管理體驗式團(tuán)隊輔導(dǎo)課程背景未來已來，再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了，在這樣一個以人機互動、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢的時代洪流中，生活在對未來的不確定性中導(dǎo)致的焦慮，和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠，日積月累地侵襲每一位職場人士。無論身處哪個職業(yè)階段，如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài)，愿意逐漸拓寬舒適區(qū)，培養(yǎng)興趣...
