壓力管理課程體系
《認(rèn)知升級(jí)與情緒壓力管理》 課時(shí)：12H
《認(rèn)知升級(jí)與情緒壓力管理》【課程背景】為我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降；我們擁有的越來(lái)越多，但快樂(lè)卻越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越好，但深入的交流卻越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少。我們?cè)谑斋@收入的同時(shí)，也在收獲數(shù)倍的壓力！過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正常...
講師：李吉 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理》-1天 課時(shí)：6H
陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理——培訓(xùn)課綱——課程背景：市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，企業(yè)面臨新的變革和挑戰(zhàn)，在日常生活中，您是否有過(guò)情緒難以控制壓力無(wú)法承受的情況？如果有，您是放任，放縱還是控制和疏導(dǎo)。人生不如意十之八九，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自工作，生活學(xué)習(xí)和情感等方面的壓力。壓力導(dǎo)致人們情緒不良。生活質(zhì)量降低甚至引發(fā)疾病等不良后果。二、課程對(duì)象：企業(yè)管理干部、...
講師：張慧蓮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》講師：巨一銘課程背景：在21世紀(jì)，壓力已經(jīng)演變成了導(dǎo)致疾病的重要誘因，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病都是由于情緒而起的。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力越來(lái)越大，遇到挫折卻不知所措、經(jīng)常感到力不從心、身心疲憊；從而對(duì)生活和工作失去了信心。而人又是職場(chǎng)中最重要的資源，情緒是人的活動(dòng)的動(dòng)力源泉。悲傷、憂愁、憤怒、緊...
講師：巨一銘 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》 課時(shí)：12H
《情緒壓力管理》---心身健康三步操【課程講師】金毅峰【課程時(shí)長(zhǎng)】1-2天【培訓(xùn)對(duì)象】全體員工和管理人員【課程背景】統(tǒng)計(jì)表明，中國(guó)每年有近60萬(wàn)人死于過(guò)勞，幾億人處于亞健康狀態(tài)！原因何在？情緒上，國(guó)人的急躁、挫敗感已經(jīng)常態(tài)化。煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去，幾乎困擾每個(gè)人，經(jīng)常爆發(fā)矛盾和沖突，拉低幸福指數(shù)，嚴(yán)重影響工作績(jī)效；身體上，長(zhǎng)期負(fù)面情緒和過(guò)壓會(huì)...
講師：金毅峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《現(xiàn)代醫(yī)院中層情緒與壓力管理》〖課程背景〗醫(yī)療市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，中層技術(shù)和管理人員競(jìng)爭(zhēng)壓力大醫(yī)患糾紛頻發(fā)，醫(yī)務(wù)人員心理壓力大工作環(huán)境惡劣，醫(yī)務(wù)人員情緒波動(dòng)大中層壓力和情緒需要管理〖課程目標(biāo)〗做好中層壓力疏導(dǎo)作好中層情緒管理讓醫(yī)院中層放松心情，提高工作效率讓醫(yī)院中層學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)情緒管理方法技巧,提高團(tuán)隊(duì)高效執(zhí)行〖課程對(duì)象〗醫(yī)院中層干部醫(yī)院新晉升科室干部醫(yī)院儲(chǔ)備干部〖課...
講師：謝彥彬 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：1H
【課程大綱】一、評(píng)估壓力狀態(tài)（課時(shí)：30分鐘）團(tuán)體活動(dòng)：壓力感受評(píng)估壓力對(duì)生活工作影響評(píng)估團(tuán)體分享：面對(duì)壓力，我跟別人有什么不同二、管理職場(chǎng)情緒（課時(shí)：60分鐘）影視案例：明星情緒失控時(shí)情緒哪里來(lái)：捕捉情緒背后的認(rèn)知案例討論：認(rèn)知如何形成轉(zhuǎn)念法：改變對(duì)壓力源的認(rèn)知正念法：積極心態(tài)與習(xí)得性希望三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理（課時(shí)：90分鐘）團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的...
講師：金毅峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、情緒與壓力測(cè)試1、心理信號(hào)2、情緒信號(hào)3、行動(dòng)信號(hào)二、情緒認(rèn)知與管理1、什么是情緒？（1）、情緒的定義與認(rèn)知（2）、情緒的產(chǎn)生--ABC理論（3）、情緒的影響之踢貓效應(yīng)（4）、情緒與健康2、什么是情緒管理？（1）、情緒管理的含義（2）、EQ是什么？（3）、情商（EQ）的重要性3、如何做好情緒管理？（1）、情緒管理的重要性（2）、情緒管理的方法與技巧A、重...
講師：謝彥彬 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理（兩天版）》 課時(shí)：12H
情緒壓力管理課程背景：生活不止有眼前的“夠嗆”，還有你三遍都讀不懂的詩(shī)意，和八桿子都打不著的遠(yuǎn)方。工作和生活總會(huì)在不經(jīng)意間給你帶來(lái)驚喜和措手不及。作為職場(chǎng)人的你是否正面臨工作的挑戰(zhàn)或者是家庭關(guān)系的不如意。我們每天都在面對(duì)著自己或他人的情緒，面對(duì)著各種各樣的壓力情緒和壓力對(duì)我們的生活有什么影響，如何調(diào)整自己的情緒，平衡工作與生活，塑造良好的心態(tài)，是職場(chǎng)人需要不...
講師：彭旭 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理（2天版）》 課時(shí)：12H
情緒壓力管理與幸福人生課程背景：我們每天都在面對(duì)著自己或他人的情緒，面對(duì)著各種各樣的壓力情緒和壓力對(duì)我們的生活有什么影響，如何調(diào)整自己的情緒，平衡工作與生活，塑造良好的心態(tài)，是職場(chǎng)人需要不斷學(xué)習(xí)和修煉的。在職場(chǎng)中沒(méi)有人是沒(méi)有壓力的。但是，如何在職業(yè)生涯中面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)而不斷進(jìn)取，這就是積極的心態(tài)。同樣的一件事，你對(duì)它的態(tài)度是積極的還是消極的，它所帶來(lái)的結(jié)果是...
講師：彭旭 咨詢電話：010-82593357下載需求表
C課程大綱：一.為什么需要管理情緒1.思考：不管理情緒會(huì)怎樣？2.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)3.控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果4.惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)5.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)6.善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒二.情緒與情緒管理概述1.情緒a)認(rèn)識(shí)情緒b)情緒的分類c)情緒的影響2.情緒管理三.如何進(jìn)行情緒管理1.思考：情緒能不能管...
講師：蔣小華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一.為什么需要管理情緒1.思考：不管理情緒會(huì)怎樣？2.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)3.控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果4.惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)5.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)6.善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒二.情緒與情緒管理概述1.情緒a)認(rèn)識(shí)情緒b)情緒的分類c)情緒的影響2.情緒管理三.如何進(jìn)行情緒管理1.思考：情緒能不能管理？如何管理...
講師：蔣小華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：尋找你的幸福使命壓力環(huán)境下你的選擇與內(nèi)心成長(zhǎng)；壓力來(lái)源分析；（為同學(xué)們做現(xiàn)場(chǎng)個(gè)案分析）壓力帶來(lái)的積極能量與消極能量；（視頻播放）如何提升我的抗壓力？了解自己的價(jià)值觀，挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的期望值。（沙盤(pán)練習(xí)）第二章：學(xué)習(xí)無(wú)壓工作藝術(shù)與管理技巧積極的自我工作管理策略：sup2;使用“執(zhí)行、指派、延遲和放棄”來(lái)清空你爆滿的工作籃；sup2;實(shí)現(xiàn)對(duì)郵件、書(shū)面材料、檔案...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理篇與我的心靈相遇一、內(nèi)觀我的思想1、我的重要思想來(lái)源與重要的影響者；2、了解現(xiàn)階段我的價(jià)值觀3、體驗(yàn)我的壓力與壓力后果4、高壓線：如何面對(duì)生命中的誘惑？如：金錢、美女、豪宅、名車、地位、名譽(yù)等5、尋找我的幸福二、察覺(jué)壓力1、檢查身體的壓力部位2、什么情況下我的情緒會(huì)失控？3、自我調(diào)節(jié)壓力的反應(yīng)分析與研究4、請(qǐng)批評(píng)你身邊的事與物，近期的、深刻的、...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：尋找你的幸福使命壓力環(huán)境下你的選擇與內(nèi)心成長(zhǎng)；壓力來(lái)源分析；（為同學(xué)們做現(xiàn)場(chǎng)個(gè)案分析）壓力帶來(lái)的積極能量與消極能量；（視頻播放）如何提升我的抗壓力？了解自己的價(jià)值觀，挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的期望值。（沙盤(pán)練習(xí)）第二章：學(xué)習(xí)無(wú)壓工作藝術(shù)與管理技巧積極的自我工作管理策略：-使用“執(zhí)行、指派、延遲和放棄”來(lái)清空你爆滿的工作籃；-實(shí)現(xiàn)對(duì)郵件、書(shū)面材料、檔案管理、無(wú)效會(huì)議的...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱章：解讀你的情緒，了解自己的壓力來(lái)源壓力環(huán)境下你的選擇與內(nèi)心成長(zhǎng)；壓力來(lái)源分析；（為同學(xué)們做現(xiàn)場(chǎng)個(gè)案分析）壓力帶來(lái)的積極能量與消極能量；（視頻播放）如何提升我的抗壓力？了解自己的價(jià)值觀，挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的期望值。（沙盤(pán)練習(xí)）第二章：認(rèn)識(shí)情緒對(duì)工作、對(duì)人的影響認(rèn)識(shí)我的腦思維習(xí)慣，它對(duì)工作與生活的控制；認(rèn)識(shí)我的固化思維，學(xué)習(xí)優(yōu)化它；積極的自我工作管理策略：s...
