經(jīng)營(yíng)企業(yè)，亟需健壯的身體，充沛的體能，以及持久耐勞的體力。如果體弱多病，精力不繼，應(yīng)付復(fù)雜多變的局勢(shì)，迎接各項(xiàng)壓力的挑戰(zhàn)，將常感力不從心。對(duì)于企業(yè)的發(fā)展與成長(zhǎng)，也將心有余而力不足。 
企業(yè)人對(duì)于身體的鍛煉與體力的培養(yǎng)，確也是經(jīng)營(yíng)管理的重要課題。目前企業(yè)人的身體鍛煉，大多偏重于外在的運(yùn)動(dòng)，例如打高爾夫球、打網(wǎng)球、游泳或上健身院等。外部運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉肌肉筋骨，連帶也對(duì)內(nèi)臟及內(nèi)部系統(tǒng)產(chǎn)生間接的作用。至于交誼及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，則是附帶的效果。
以身體健康及體力培養(yǎng)而言，重要的部位是內(nèi)臟，以及神經(jīng)、自液循環(huán)與內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果這些都能運(yùn)作正常而旺盛，當(dāng)可身心康泰百病不生，甚至常保青春。假如身體外部的筋骨皮受傷或破損，通常都較不礙事，康復(fù)也較迅速。假如內(nèi)部器官或系統(tǒng)了生疾病，例如內(nèi)儲(chǔ)衰弱，器官破洞或血管堵塞等，必然造成極大的麻煩。 身體內(nèi)部的器官與系統(tǒng)，受不隨意肌、及自律神經(jīng)系統(tǒng)的控制。一般外部的運(yùn)動(dòng)方法，只能產(chǎn)生間接的效果，成效不大，如欲對(duì)此直接加以鍛煉，內(nèi)功靜坐是目前已知的最佳方法。此一方法從身體鍛煉來(lái)說(shuō)，主要是加強(qiáng)體內(nèi)的真氣，將之導(dǎo)引運(yùn)行到全身內(nèi)外，直接對(duì)內(nèi)部器官和系統(tǒng)加以按摩和運(yùn)動(dòng)。在修煉初期，尚須配合腹式深呼吸的吐納以加強(qiáng)效果，其基本原理及產(chǎn)生的效果如下：
1、在修煉內(nèi)功時(shí)，全身要盡量放松。此時(shí)體內(nèi)各系統(tǒng)的運(yùn)作自然較淡和諧順暢，更能保持身心平衡。企業(yè)人若久習(xí)成自然，雖在緊張壓力下也能保持身體放松，對(duì)健康必大有幫助，處事也當(dāng)更有效率。
2、在深呼吸吐納時(shí)，大量的氧氣進(jìn)入身體，并排出大量的二氧化碳，透過(guò)呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的作用，將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)人為能量的作用當(dāng)更為加強(qiáng)，精力也將更充沛。
3、以腹式深呼吸作吐納，隨著肺部充分的漲縮，肺部下的橫膈膜也隨之上下起伏，對(duì)其上的心肺及其下的肝胃等，產(chǎn)生按摩及運(yùn)動(dòng)的效果，使之日前健壯。 4、真氣是人體的能量，是與生俱來(lái)及后天營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)換所得的生物能。經(jīng)由內(nèi)功靜坐，身體的真氣可逐漸增強(qiáng)，透過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行全身，其他系統(tǒng)及各器官運(yùn)行更順暢旺盛，也對(duì)各系統(tǒng)各器官直接產(chǎn)生按摩和運(yùn)動(dòng)的作用，使之理健康更強(qiáng)壯。內(nèi)功靜坐對(duì)身體鍛煉的作用，此一功能最為重要。
企業(yè)人面對(duì)經(jīng)營(yíng)困境，以及競(jìng)爭(zhēng)壓力，焦思苦慮心力交瘁，須耗費(fèi)大量體力，且常易致病。修煉內(nèi)功靜坐，當(dāng)可生機(jī)蓬勃生龍活虎。以配合比例言，如能內(nèi)功靜坐占七分，外在運(yùn)動(dòng)占三分，內(nèi)外兼修，成效當(dāng)更佳。

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