魅力女性修煉（系統(tǒng)班）


《魅力女性修煉》培訓(xùn)大綱





培訓(xùn)講師：唐黛琳老師
培訓(xùn)時(shí)間：8天
（每期1-
2天，可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整課程長(zhǎng)短，需要加強(qiáng)實(shí)操訓(xùn)練，可適當(dāng)加長(zhǎng)時(shí)間）
培訓(xùn)理念：
魅力女性的修煉、養(yǎng)成，是女性對(duì)自我長(zhǎng)期的關(guān)愛和提升，無法速成，只能用最好的方
法加快自我提升速度，而這個(gè)方法只能是：
系統(tǒng)地、到位地學(xué)習(xí)“魅力女性修養(yǎng)”必需的知識(shí)結(jié)構(gòu)和技能，“由表及里”地層層深入，
再“由內(nèi)而外”地自然散發(fā)！
《魅力女性修煉》系列培訓(xùn)，蘊(yùn)含唐黛琳老師多年系統(tǒng)學(xué)習(xí)的專業(yè)知識(shí)、自我修養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)
與感悟、獨(dú)特的教學(xué)理念與技法，通過九大專業(yè)模塊學(xué)習(xí)，協(xié)助渴望成長(zhǎng)的女性的朋友
，掌握成長(zhǎng)為“魅力女性”所必知的系統(tǒng)知識(shí)，一次完整的學(xué)習(xí)，終身受益無窮，同時(shí)惠
及家人、朋友、同事、客戶……
課程收益
?
幫助女性認(rèn)識(shí)自我、重塑自我，提升生命品質(zhì)與生活質(zhì)量，在事業(yè)、家庭、個(gè)人素質(zhì)
與修養(yǎng)、氣質(zhì)與形象、生活與健康等多方面都收獲精彩。
?
熟練掌握在職場(chǎng)、社交及生活中的個(gè)人形象管理與處世禮儀，成為一名優(yōu)雅、受歡迎
的新時(shí)代魅力女性。
授課方式
重點(diǎn)講授、案例分析、短片觀看、頭腦風(fēng)暴、示范、分組練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)模擬演練、講師點(diǎn)
評(píng)
課程特色
唐黛琳老師注重理論與實(shí)操相結(jié)合，語言生動(dòng)活潑，內(nèi)容深入淺出，寓教于樂，注重學(xué)
員互動(dòng)，演練與分享，深受學(xué)員喜愛。


課程目錄：
1. 女性魅力概論
1. 什么是女性魅力
2. 魅力女性如何養(yǎng)成

2. 魅力形象之發(fā)型篇
1. 發(fā)型與臉型的搭配案例：美麗案例、糟糕案例
2. 七種不同臉型的特點(diǎn)
3. 臉型的自我識(shí)別方法
4. 不同臉型與發(fā)型的搭配技巧
5. 配合自己臉型、發(fā)質(zhì)、個(gè)性、愛好、職位，如何選擇使自己更美觀的幾種發(fā)型？
6. 短發(fā)、燙發(fā)、長(zhǎng)發(fā)、染發(fā)的造型打理與日常養(yǎng)護(hù)；
7. 現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)幾種美麗方便的盤發(fā)
8. 發(fā)型飾品種類介紹、如何選擇和使用
9. 參訓(xùn)者發(fā)型優(yōu)缺點(diǎn)、改善方法個(gè)性化提問與指導(dǎo)


3. 魅力形象之妝容篇
1 不同膚質(zhì)的保養(yǎng)與洗臉
如何分辨自己的皮膚類型？
油性、中性、干性、混合性皮膚的妝前護(hù)膚要領(lǐng)
2 實(shí)物學(xué)習(xí)：認(rèn)識(shí)化妝工具、化妝品的選擇
3 基礎(chǔ)化妝十大步驟，技法講解與現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)
1）妝前護(hù)膚
早晚護(hù)膚的具體步驟
2）粉底
選錯(cuò)粉底的幾種情況
如何選擇最適合自己臉色的粉底色彩、質(zhì)地？
打粉底的手法與方向
3）撲蜜粉
粉餅與散粉有何不同、起什么作用？
撲蜜粉的工具和手法
4）畫眉毛
不同臉型如何畫眉，修飾臉型
眉筆顏色、質(zhì)地的選擇
畫不同眉形的技法
5）涂眼影
涂眼影技法
眼影的不當(dāng)畫法
6）畫眼線
眼角方向不同、眼線不同畫法
眼線筆的顏色選擇
畫眼線的技法
7）夾睫毛、刷睫毛膏
如何選對(duì)睫毛夾的角度
夾睫毛技法
睫毛膏的選擇
8）畫唇
依據(jù)自己的唇色，如何唇膏色彩、質(zhì)地
唇膏、唇線技法
9）涂腮紅
腮紅色彩、質(zhì)地的選擇
刷腮紅的工具
依據(jù)不同臉型特點(diǎn),畫腮紅的方向、形狀不同
10）定妝、完妝檢查
4 現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員的化妝提問、指導(dǎo)、示范


4. 穿衣搭配之色彩篇
1. 認(rèn)識(shí)色彩
1) 色彩三要素
2) 色彩的心理
3) 色彩的象征


如何選對(duì)美化臉色的“美人色”
1）認(rèn)識(shí)“美人色”“災(zāi)難色”
什么樣的顏色襯托您的臉色容光煥發(fā)，什么樣的顏色使您的臉色黃暗疲憊？
2）現(xiàn)場(chǎng)對(duì)比示范：臉色相反的兩位學(xué)員選擇同一個(gè)色彩，效果大相徑庭
3）如何找到襯托自己“亮麗年輕”的最佳色群
4）如何避開襯托自己“暗淡老氣”的最差色群？


2 如何選擇全身大面積主色？
1）互動(dòng)感受：7種彩色、3種無彩色迥異的色彩性格及搭配要點(diǎn)
2）依據(jù)不同“場(chǎng)合、身份、個(gè)人意圖”，如何選對(duì)最適合當(dāng)下的大面積主色？


3 色彩如何搭配？
1. 服裝色彩搭配的總原則及禁忌
2. 11種實(shí)用配色技巧，呈現(xiàn)精彩配色圖片展現(xiàn)、講解
3. 服裝色彩搭配的5大方法


5. 穿衣搭配之風(fēng)格篇
1“體型調(diào)整”——體型難得完美，但可以通過穿衣遮丑顯美
1. 五種不同體型的特點(diǎn)及服裝搭配建議
2. 對(duì)號(hào)入座，定位我的體型類型
H型、A型、O型、X型、Y型
3）體型局部失衡的著裝調(diào)整技巧
? 脖子過于粗短、細(xì)長(zhǎng)
? 胸圍過大、過平
? 胳膊過粗、過細(xì)
? 腰圍過粗、過細(xì)
? 臀圍過大、過平
? 大腿小腿過粗、過細(xì)
? 腿過長(zhǎng)、過短
2“自我風(fēng)格”—— 時(shí)尚流行短暫、個(gè)人風(fēng)格長(zhǎng)存
1） 哪三個(gè)因素構(gòu)成了您的個(gè)人著裝風(fēng)格？
2） 現(xiàn)場(chǎng)演練，定位自己的主風(fēng)格：
3）女士八種穿衣主風(fēng)格特點(diǎn)
古典風(fēng)格、戲劇風(fēng)格、自然風(fēng)格、優(yōu)雅風(fēng)格、浪漫風(fēng)格、少年風(fēng)格、少女風(fēng)格、前衛(wèi)風(fēng)
格
4） 八種穿衣風(fēng)格，對(duì)應(yīng)不同的妝容、發(fā)型、款式、面料、圖案、細(xì)節(jié)的優(yōu)勢(shì)范圍
5）“個(gè)人風(fēng)格”與“場(chǎng)合著裝”不沖突，如何同時(shí)兼顧？
6）現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員問答、穿衣誤區(qū)糾正


6. 穿衣搭配之飾品篇
1. 現(xiàn)場(chǎng)動(dòng)手，學(xué)系絲巾：
1) 小方巾做項(xiàng)鏈
2) 大方巾做衣服
3) 長(zhǎng)絲巾做花結(jié)
2. “項(xiàng)鏈”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為
3. “耳飾”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為
4. “手鐲”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為
5. “腕表”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為
6. “腰帶”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為
7. “眼鏡”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為
8. “場(chǎng)合著裝”原則與技法指導(dǎo)
1) 正式場(chǎng)合
2) 日常上班場(chǎng)合
3) 晚宴場(chǎng)合
4) 商務(wù)休閑、社交場(chǎng)合
5) 生活休閑場(chǎng)合
6) 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合
9. 女性時(shí)尚職業(yè)裝技法
1) “職業(yè)感”與“時(shí)尚舒適”兼顧的職場(chǎng)著裝技法；
2) 魅力女性“衣櫥建設(shè)”技法
7. 優(yōu)雅儀態(tài)塑造篇
1. 優(yōu)雅生活儀態(tài)訓(xùn)練
1. 如何站出女性的亭亭玉立?——優(yōu)雅女士站姿標(biāo)準(zhǔn)示范與訓(xùn)練
2. 如何坐出女性的端莊大方?——優(yōu)雅女士坐姿標(biāo)準(zhǔn)示范與訓(xùn)練
3. 如何走出女性的從容優(yōu)雅? ——優(yōu)雅女士走姿風(fēng)采示范與訓(xùn)練
4. 如何蹲出女性的得體美麗?——優(yōu)雅女士蹲姿標(biāo)準(zhǔn)示范與訓(xùn)練
5. 優(yōu)雅手勢(shì)語訓(xùn)練
? 指引方向、請(qǐng)坐、請(qǐng)進(jìn)等動(dòng)作規(guī)范
? 揮手禮、握手禮、鞠躬禮、擁抱禮、合掌禮的動(dòng)作規(guī)范
? 奉茶的動(dòng)作與禁忌
? 喝咖啡的動(dòng)作與禁忌
6. 眼神的運(yùn)用與規(guī)范
7. 微笑的魅力與訓(xùn)練
8. 魅力拍照技巧訓(xùn)練
2. 魅力舞臺(tái)展示訓(xùn)練
1. 魅力形體訓(xùn)練
? 頭頸部、肩部、胸部、腰腹部、胯部、腿部、手臂、腳部訓(xùn)練
2. 舞臺(tái)基本姿態(tài)訓(xùn)練
? 手姿、走姿、站姿訓(xùn)練
3. 舞臺(tái)臺(tái)步基礎(chǔ)訓(xùn)練
? 踮腳走步、平腳走步、提胯劃圈起步、直線走步、交叉走步訓(xùn)練
4. 舞臺(tái)轉(zhuǎn)身與造型訓(xùn)練
5. 飾物運(yùn)用展示技巧
6. 旗袍魅力展示技巧
7. 禮服魅力展示技巧



8. 商務(wù)社交禮儀篇

1. 職場(chǎng)女性的形象禮儀

1. 職場(chǎng)女性外在形象及服飾的重要性
2. 職場(chǎng)女性化妝技巧
3. 香水的選擇與使用
4. 職場(chǎng)女性著裝四大原則
5. 職場(chǎng)女性著裝六不準(zhǔn)
6. 職場(chǎng)女性著裝的場(chǎng)合及要素
7. 職場(chǎng)女性的“五包三鞋”
8. 職場(chǎng)女性的飾品搭配技巧

2. 通用商務(wù)社交禮儀
1. 稱呼禮儀
2. 名片禮儀
1) 名片交換的細(xì)節(jié)與禁忌
2) 遞送名片的次序
3) 索取名片的方法
3. 握手禮儀
1) 握手的時(shí)機(jī)
2) 握手的順序
3) 握手的要領(lǐng)
4) 握手的禁忌
視頻分享：明星握手的尷尬
4. 介紹禮儀
1) 自我介紹的原則和方法
2) 介紹他人的順序、方法、禁忌
5. 座次禮儀
1) 乘車（出租車、私家車、火車）位次禮儀
2) 進(jìn)出乘電梯禮儀
3) 行進(jìn)位次禮儀（陪同引導(dǎo)、上下樓梯、出入房間）
4) 會(huì)議、會(huì)見、合影、談判座次禮儀

3. 優(yōu)雅用餐禮儀篇
1. 中餐禮儀
1) 商務(wù)宴請(qǐng)的5M原則
2) 中餐的坐次禮儀
3) 點(diǎn)菜的原則與訣竅
4) 敬酒的順序與技巧
5) 用餐禮儀八不準(zhǔn)
2. 西餐禮儀
1) 西餐的座次禮儀
2) 西餐餐具的擺放及用法
3) 西餐上菜順序
4) 西餐中的酒與菜的配合
5) 遵守西餐女主人的指令語
6) 品嘗紅酒三步曲：觀、聞、嘗
3. 自助餐禮儀

9. 交際溝通藝術(shù)篇
1. 影響溝通效果分析
2. 高效溝通的四大策略——如何成為受人歡迎的溝通高手？
1. 微笑是通行證
2. 贊美是潤(rùn)滑劑
? 贊美的三個(gè)原則
? 直接贊美的八個(gè)技巧
? 間接贊美的五個(gè)方法
3. 有效傾聽
? 傾聽的五個(gè)層次
? 有效傾聽的方法
4. 高效提問技巧
“贊美”游戲：你有別人沒有的
“傾聽”游戲： 你真的聽進(jìn)去了嗎？
視頻分享：如何說服他人
5. 不同性格類型分析與溝通技巧
? 測(cè)試——你是哪種人際溝通風(fēng)格？
? 四種不同人際溝通行為特征分析
? 如何與活潑型的人溝通
? 如何與完美型的人溝通
? 如何與力量型的人溝通
? 如何與和平型的人溝通
6. 商務(wù)交往六不談
7. 私人交往五不問
8. 言談溝通的四大禁忌
3. 職場(chǎng)女性處事之道
1. 了解你的上司類型和特點(diǎn)
2. 與上司相處的方法和技巧
3. 如何讓同事、下屬擁戴你？
4. 女性的領(lǐng)導(dǎo)哲學(xué)
5. 女性事業(yè)成功的八個(gè)細(xì)節(jié)


10. 女性心態(tài)修養(yǎng)篇
1. 心態(tài)決定人生成敗
1) 心態(tài)影響人的生理
2) 心態(tài)影響人的能力
2. 塑造陽光心態(tài)
1. 正確對(duì)待工作和生活
2. 學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒ABC理論：改變不了事情，就改變對(duì)事情的態(tài)度和看法。
3. 驅(qū)除“黑點(diǎn)思維”，樂觀豁達(dá)，善于發(fā)現(xiàn)美好。
4. 改變消極習(xí)慣用語
5. 積極心理暗示，一切皆有可能
3. 提升女性魅力修養(yǎng)
1. 愛心，女人魅力的源泉
2. 自信，女人永遠(yuǎn)的魅力
3. 溫柔，魅力女人的重要元素
4. 寬容，魅力女人的美德
5. 獨(dú)立，成就女人持久的魅力
6. 讀書，女人魅力的內(nèi)涵

11. 結(jié)業(yè)典禮篇
1. 總結(jié)本期的學(xué)習(xí)要點(diǎn)
2. 學(xué)員學(xué)習(xí)實(shí)操呈現(xiàn)（可結(jié)合旗袍走秀或禮服走秀活動(dòng)）
3. 學(xué)員感悟與分享
4. 頒發(fā)結(jié)業(yè)證書，集體合影，培訓(xùn)結(jié)束

唐黛琳老師的其它課程