壓力管理課程體系
《陽光心態(tài)與壓力管理》-1天 課時：6H
陽光心態(tài)與壓力管理——培訓課綱——課程背景：市場競爭的日趨激烈，企業(yè)面臨新的變革和挑戰(zhàn)，在日常生活中，您是否有過情緒難以控制壓力無法承受的情況？如果有，您是放任，放縱還是控制和疏導。人生不如意十之八九，在競爭激烈的現(xiàn)代社會每個人都要面對來自工作，生活學習和情感等方面的壓力。壓力導致人們情緒不良。生活質量降低甚至引發(fā)疾病等不良后果。二、課程對象：企業(yè)管理干部、...
講師：張慧蓮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時：6H
《情緒與壓力管理》講師：巨一銘課程背景：在21世紀，壓力已經演變成了導致疾病的重要誘因，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病都是由于情緒而起的。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力越來越大，遇到挫折卻不知所措、經常感到力不從心、身心疲憊；從而對生活和工作失去了信心。而人又是職場中最重要的資源，情緒是人的活動的動力源泉。悲傷、憂愁、憤怒、緊...
講師：巨一銘 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》 課時：12H
《情緒壓力管理》---心身健康三步操【課程講師】金毅峰【課程時長】1-2天【培訓對象】全體員工和管理人員【課程背景】統(tǒng)計表明，中國每年有近60萬人死于過勞，幾億人處于亞健康狀態(tài)！原因何在？情緒上，國人的急躁、挫敗感已經常態(tài)化。煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去，幾乎困擾每個人，經常爆發(fā)矛盾和沖突，拉低幸福指數(shù)，嚴重影響工作績效；身體上，長期負面情緒和過壓會...
講師：金毅峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《現(xiàn)代醫(yī)院中層情緒與壓力管理》〖課程背景〗醫(yī)療市場競爭激烈，中層技術和管理人員競爭壓力大醫(yī)患糾紛頻發(fā)，醫(yī)務人員心理壓力大工作環(huán)境惡劣，醫(yī)務人員情緒波動大中層壓力和情緒需要管理〖課程目標〗做好中層壓力疏導作好中層情緒管理讓醫(yī)院中層放松心情，提高工作效率讓醫(yī)院中層學會團隊情緒管理方法技巧,提高團隊高效執(zhí)行〖課程對象〗醫(yī)院中層干部醫(yī)院新晉升科室干部醫(yī)院儲備干部〖課...
講師：謝彥彬 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時：1H
【課程大綱】一、評估壓力狀態(tài)（課時：30分鐘）團體活動：壓力感受評估壓力對生活工作影響評估團體分享：面對壓力，我跟別人有什么不同二、管理職場情緒（課時：60分鐘）影視案例：明星情緒失控時情緒哪里來：捕捉情緒背后的認知案例討論：認知如何形成轉念法：改變對壓力源的認知正念法：積極心態(tài)與習得性希望三、性格特點與情緒壓力管理（課時：90分鐘）團體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的...
講師：金毅峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、情緒與壓力測試1、心理信號2、情緒信號3、行動信號二、情緒認知與管理1、什么是情緒？（1）、情緒的定義與認知（2）、情緒的產生--ABC理論（3）、情緒的影響之踢貓效應（4）、情緒與健康2、什么是情緒管理？（1）、情緒管理的含義（2）、EQ是什么？（3）、情商（EQ）的重要性3、如何做好情緒管理？（1）、情緒管理的重要性（2）、情緒管理的方法與技巧A、重...
講師：謝彥彬 咨詢電話：010-82593357下載需求表
C課程大綱：一.為什么需要管理情緒1.思考：不管理情緒會怎樣？2.情緒的失控容易導致行為的沖動3.控制不了情緒，會造成不可挽回的后果4.惡劣的情緒具有傳染性，會產生連鎖反應5.情緒的失控容易導致行為的沖動6.善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒二.情緒與情緒管理概述1.情緒a)認識情緒b)情緒的分類c)情緒的影響2.情緒管理三.如何進行情緒管理1.思考：情緒能不能管...
講師：蔣小華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一.為什么需要管理情緒1.思考：不管理情緒會怎樣？2.情緒的失控容易導致行為的沖動3.控制不了情緒，會造成不可挽回的后果4.惡劣的情緒具有傳染性，會產生連鎖反應5.情緒的失控容易導致行為的沖動6.善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒二.情緒與情緒管理概述1.情緒a)認識情緒b)情緒的分類c)情緒的影響2.情緒管理三.如何進行情緒管理1.思考：情緒能不能管理？如何管理...
講師：蔣小華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：尋找你的幸福使命壓力環(huán)境下你的選擇與內心成長；壓力來源分析；（為同學們做現(xiàn)場個案分析）壓力帶來的積極能量與消極能量；（視頻播放）如何提升我的抗壓力？了解自己的價值觀，挑戰(zhàn)自己內心的期望值。（沙盤練習）第二章：學習無壓工作藝術與管理技巧積極的自我工作管理策略：sup2;使用“執(zhí)行、指派、延遲和放棄”來清空你爆滿的工作籃；sup2;實現(xiàn)對郵件、書面材料、檔案...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：6H
情緒與壓力管理篇與我的心靈相遇一、內觀我的思想1、我的重要思想來源與重要的影響者；2、了解現(xiàn)階段我的價值觀3、體驗我的壓力與壓力后果4、高壓線：如何面對生命中的誘惑？如：金錢、美女、豪宅、名車、地位、名譽等5、尋找我的幸福二、察覺壓力1、檢查身體的壓力部位2、什么情況下我的情緒會失控？3、自我調節(jié)壓力的反應分析與研究4、請批評你身邊的事與物，近期的、深刻的、...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：尋找你的幸福使命壓力環(huán)境下你的選擇與內心成長；壓力來源分析；（為同學們做現(xiàn)場個案分析）壓力帶來的積極能量與消極能量；（視頻播放）如何提升我的抗壓力？了解自己的價值觀，挑戰(zhàn)自己內心的期望值。（沙盤練習）第二章：學習無壓工作藝術與管理技巧積極的自我工作管理策略：-使用“執(zhí)行、指派、延遲和放棄”來清空你爆滿的工作籃；-實現(xiàn)對郵件、書面材料、檔案管理、無效會議的...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱章：解讀你的情緒，了解自己的壓力來源壓力環(huán)境下你的選擇與內心成長；壓力來源分析；（為同學們做現(xiàn)場個案分析）壓力帶來的積極能量與消極能量；（視頻播放）如何提升我的抗壓力？了解自己的價值觀，挑戰(zhàn)自己內心的期望值。（沙盤練習）第二章：認識情緒對工作、對人的影響認識我的腦思維習慣，它對工作與生活的控制；認識我的固化思維，學習優(yōu)化它；積極的自我工作管理策略：s...
講師：何瀾 咨詢電話：010-82593357下載需求表
國學智慧與壓力管理 課時：6H
國學智慧與壓力管理課題背景：現(xiàn)代人無論生活在任何場景中，無不感到莫名的壓力，壓力的來源往往不是工作生活的表面，而是深層次的文化社會心理所致。要想有效的減壓，就必須回溯到中國文化的源頭，尋找平衡情緒，減輕壓力的良方。儒家的思想指導了中國兩千多年的時間，自有其過人之處，我們應當放下所有先入為主的觀念，認真研究儒家的學說，然后再結合當代實際，創(chuàng)造性地應用發(fā)揮，內化...
講師：章嘉 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》 課時：3H
課程大綱：《情緒壓力管理》主講：王攀老師3課時課程背景：面對當今社會的高速發(fā)展，以及在發(fā)展過程中所呈現(xiàn)出的紛繁復雜，每個人都會在生活、工作、學習的過程中遇到種種的不如意。也許你這個月的業(yè)績不夠理想，而遭到了主管的嚴厲批評；也許你今天接到了孩子的老師給你打來的電話，訴說你孩子的種種不是；也許，你的家人（尤其是父母）生病了，需要你長時間的照顧；也許，你想買房，但...
講師：王攀 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《現(xiàn)代醫(yī)院中層情緒與壓力管理》課程介紹〖課程背景〗醫(yī)療市場競爭激烈，中層技術和管理人員競爭壓力大醫(yī)患糾紛頻發(fā)，醫(yī)務人員心理壓力大工作環(huán)境惡劣，醫(yī)務人員情緒波動大中層壓力和情緒需要管理……〖課程目標〗做好中層壓力疏導作好中層情緒管理讓醫(yī)院中層放松心情，提高工作效率讓醫(yī)院中層學會團隊情緒管理方法技巧,提高團隊高效執(zhí)行……〖課程對象〗醫(yī)院中層干部醫(yī)院新晉升科室干部...
