情緒與壓力管理能力提升

  培訓(xùn)講師:付剛

講師背景:
付剛簡介專業(yè)經(jīng)歷:阿爾卡特(中國)金融行業(yè)銷售總監(jiān)五年AVAYA中國通信設(shè)備有限公司金融行業(yè)中國區(qū)銷售總監(jiān)三年普天集團(tuán)政府事業(yè)部銷售經(jīng)理高偉達(dá)中國公司金融與民航業(yè)銷售經(jīng)理北京外企服務(wù)集團(tuán)(Fesco)特約講師經(jīng)典課程:《顧問式銷售》《商務(wù)談 詳細(xì)>>

付剛
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情緒與壓力管理能力提升詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理能力提升

“情緒與壓力管理能力提升”培訓(xùn)大綱

課程時間:1天
課程對象:企業(yè)全體員工 課程人數(shù):20-25人
培訓(xùn)形式:理論講授60%、實戰(zhàn)演練15%、案例討論、游戲15%、經(jīng)驗分享、答疑10%

課程內(nèi)容:
1. 情緒與壓力的認(rèn)知
1. 測一測:你的壓力有多大
2. 認(rèn)識自身情緒的能力
3. 尋找壓力源清單
4. 壓力的表現(xiàn)狀態(tài)
5. 情緒與壓力的共同認(rèn)知——勇敢承認(rèn)壓力
2. 情緒與壓力的識別與分析能力提升
1. 過度工作壓力的后果
2. 妥善管理自身情緒的能力?——找到消除影響高績效隱患方法
3、員工自我激勵改變自己的能力?——組織邁進(jìn)職業(yè)化途徑
4、認(rèn)知他人、掌控身邊環(huán)境的能力?——掌握巧妙化解工作矛盾的技巧
5、人際關(guān)系的自我管理能力?——是組織能否成功的關(guān)鍵
6、不同職業(yè)與不同層次的壓力
3. 情緒與壓力的控制與管理能力提升
1. 以積極的心態(tài)面對情緒與壓力
A. 笑對壓力,放松心情
B. 把壓力看成生活中的調(diào)料
C. 愈遇壓力,愈加堅強(qiáng)
D. 不要成為沉重壓力的努力
E. 不妨讓自己走一走“鋼絲”
2. 化解壓力為動力
A. 別讓壓力壓垮了自己
B. 堅韌可以戰(zhàn)勝一切壓力
C. 以斗志將壓力變成動力
3. 做自己情緒的主人——自我激勵技巧
4. 不為工作繁忙而困惑——自我價值與目標(biāo)的結(jié)合
4. 情緒與壓力的緩解與釋放能力提升
1. 修身養(yǎng)性
2. 體內(nèi)革命
3. 規(guī)律運動
4、針對身體不適的減壓方法
A、合谷穴
B、風(fēng)池穴
C、肩井穴
D、飛揚穴
5、針對情緒不適的減壓方法
A、足三里穴
B、懸顱穴
C、勞宮穴

 

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