職業(yè)化素養(yǎng)與心態(tài)建設(shè)

積極工作、與愛(ài)同行職業(yè)化素養(yǎng)與心態(tài)建設(shè)訓(xùn)練營(yíng)
授課方式：采用講師講述、角色扮演、案例分析、工作案例討論與分享、催眠、體驗(yàn)、
心理劇、心理繪畫(huà)、視頻片斷賞析、互動(dòng)答疑等方式
課程時(shí)長(zhǎng)：兩天
培訓(xùn)特點(diǎn)：
1、產(chǎn)出：四個(gè)結(jié)合工作的案例分組討論、分享與點(diǎn)評(píng)，并且案例由學(xué)員分組討論并提供
，如果有五個(gè)組的話，即有3X4=20個(gè)課程產(chǎn)出；
2、測(cè)量：三個(gè)心理測(cè)量，增強(qiáng)自我認(rèn)知與提升方向；
3、落地：每個(gè)單元都配合有落地的操作性強(qiáng)的工具與模型
4、靈活：培訓(xùn)前發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷或電話溝通，結(jié)合需求與企業(yè)實(shí)際做內(nèi)容微調(diào)或時(shí)長(zhǎng)調(diào)整
；
5、落實(shí)：培訓(xùn)后行動(dòng)學(xué)習(xí)作業(yè)，落實(shí)學(xué)習(xí)成果。

前言：情緒－績(jī)效金字塔
第一單元：調(diào)節(jié)情緒、修煉情商、打造快樂(lè)職場(chǎng)人
1. 情商修煉
1. 情商測(cè)量
2. 情商修煉五方向
二、認(rèn)知情緒、接納情緒
1、憤怒、恐懼與悲傷的積極意義與價(jià)值
2、認(rèn)知情緒的兩大問(wèn)題：什么情緒？想告訴我什么？
3、幸福感=結(jié)果-期待
4、負(fù)面情緒與軀體化疾病
三、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
1、情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑
2、有效宣泄情緒
3、角色扮演：用語(yǔ)言表達(dá)情緒的安全方向
目的：掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容應(yīng)對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，擁
有一顆隨喜心，讓自己成為情緒的主人，修煉情商，打造快樂(lè)職場(chǎng)人。

第二單元：提升信念、積極面對(duì)變革、打造陽(yáng)光職場(chǎng)人
一、認(rèn)識(shí)創(chuàng)新與變革
1、變革分類：主動(dòng)變革與被動(dòng)變革
2、變革三角色：?jiǎn)?dòng)者、執(zhí)行者、被影響者
3、面對(duì)變革三應(yīng)對(duì)：破壞、消極應(yīng)對(duì)、積極配合
二、尋找導(dǎo)致負(fù)面情緒的局限性信念
1、認(rèn)識(shí)信念與負(fù)面情緒的關(guān)系
2、尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
4、練習(xí)：尋找限制性信念：是哪些個(gè)人信念引發(fā)負(fù)面情緒，導(dǎo)致抱怨、消極應(yīng)對(duì)變革
三、提升信念、積極面對(duì)變革的方法
1、破框法、新信念植入、環(huán)境換框法、意義換框法
2、接納與升華
3、內(nèi)心力量三階段：脆弱、堅(jiān)強(qiáng)、反脆弱
4、運(yùn)用信念技術(shù)，面對(duì)變革，化恐懼為執(zhí)行，化抗拒為期盼
5、建立積極的思維路徑，打造陽(yáng)光心態(tài)，積極面對(duì)變革
6、分組工作案例練習(xí)之一：運(yùn)用ELLIS六步法模型，
面對(duì)引發(fā)負(fù)面情緒的觸發(fā)事件，如何有效提升信念？
探討并制定行動(dòng)計(jì)劃

目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己面對(duì)變革時(shí)的快樂(lè)感受，引發(fā)了負(fù)面情緒與
抗拒；掌握改變或修正信念的方法，打造陽(yáng)光心態(tài)，積極面對(duì)變革，打造陽(yáng)光職場(chǎng)人。


第三單元：運(yùn)用價(jià)值技術(shù)、化解職業(yè)倦怠、打造積極職場(chǎng)人
一、職業(yè)倦怠與化解
1、科學(xué)解讀職業(yè)倦怠
2、職業(yè)倦怠的三個(gè)表現(xiàn)：情緒衰竭、去人性化、成就感低落
3、職業(yè)倦怠的主要來(lái)源
4、應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的6R策略
二、運(yùn)用價(jià)值技術(shù)、激發(fā)內(nèi)驅(qū)力
1. 內(nèi)驅(qū)力測(cè)量
2. 認(rèn)識(shí)價(jià)值—內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)
3. 正面價(jià)值與負(fù)面價(jià)值的推動(dòng)力
4. 化被動(dòng)動(dòng)機(jī)為自我動(dòng)機(jī)
5. 發(fā)現(xiàn)工作價(jià)值，感受工作快樂(lè)
6. 價(jià)值運(yùn)用技術(shù)：增大價(jià)值、創(chuàng)造價(jià)值、轉(zhuǎn)移價(jià)值
7. 分組工作案例練習(xí)之三：運(yùn)用轉(zhuǎn)移價(jià)值技術(shù)，結(jié)合自己的工作，探討工作使命

目的：人總在驅(qū)樂(lè)避苦，運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增大、轉(zhuǎn)移或創(chuàng)造工作中的價(jià)值，于快樂(lè)間享
受工作、化解職業(yè)倦怠，打造積極職場(chǎng)人。

第四單元：突破自我、打造自信、打造激情職場(chǎng)人
1、職業(yè)自信源自內(nèi)心力量
2、提升內(nèi)心力量的方法
3、心理繪畫(huà)練習(xí)
4、自我形象的循環(huán)
4、催眠體驗(yàn)：意念的力量
5、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面

目的：掌握方法突破自我，增強(qiáng)內(nèi)心力量，當(dāng)內(nèi)心力量提升后，更能擁有強(qiáng)大自信，充
滿激情的工作。

第五單元：心手相連、打造協(xié)作職場(chǎng)人
一、職場(chǎng)人際關(guān)系管理的基本精神
二、同事情感帳戶的有效存款
1. 情感帳戶存款與取款的法則
2. 情感賬戶的建立
三、同事情感帳戶存款方法
1. 抱持感
2. ɑ功能

目的：掌握職場(chǎng)人際關(guān)系管理的基本精神，提升同理能力與協(xié)作技巧，建立與和諧的人
際關(guān)系，打造協(xié)作職場(chǎng)人

第六單元：化解沖突，達(dá)成共識(shí)、打造和諧職場(chǎng)人
一、四步綜合反饋----同理對(duì)方并化解對(duì)方情緒
1. 反饋對(duì)方的觀察/事由
2. 覺(jué)察與反饋對(duì)方的情緒/感受
3. 反饋并厘清對(duì)方的需要
4. 反饋并厘清對(duì)方的請(qǐng)求
5. 分組討論：結(jié)合案例，討論分享四步綜合反饋
二、五步綜合表達(dá)----真誠(chéng)表達(dá)自己并贏得對(duì)方理解
1. 表達(dá)自己的觀察/事由
2. 表達(dá)自己的感受
3. 表達(dá)自己的需要
4. 表達(dá)自己的請(qǐng)求
5. 請(qǐng)求反饋
6. 分組討論：結(jié)合案例，討論分享五步綜合表達(dá)


目的：掌握方法化解沖突，建立和諧團(tuán)隊(duì)，打造和諧職場(chǎng)人。

第七單元：悅納自己、讓愛(ài)流動(dòng)、打造正能量職場(chǎng)人
1. 愛(ài)的方程式
2. 放下優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)的判斷，悅納自我、讓愛(ài)流動(dòng)　（人本心理學(xué)技術(shù)）
3、讓內(nèi)心的和諧帶來(lái)團(tuán)隊(duì)和諧
4、完美主義者=平庸者
5、悅納自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，張揚(yáng)長(zhǎng)處
6、催眠：尋找內(nèi)心小孩，與自我和解
7、心理劇：天堂之巔
站在天堂之巔，重新感受著自我，當(dāng)愛(ài)流動(dòng)時(shí)，感受正能量的流動(dòng)。。。


目的：掌握方法悅納自我，讓愛(ài)流動(dòng)，打造正能量職場(chǎng)人。

王梓恒老師的其它課程