《情商領(lǐng)導(dǎo)力》

  培訓(xùn)講師:張礫勻

講師背景:
張礫勻老師(北京)——資深心理成長輔導(dǎo)專家?北京醫(yī)師協(xié)會(全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員?中國社工聯(lián)合會(民政部直屬)心理健康工作委員會理事?國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國務(wù)院下屬)專家委員會委員?團中央-青年之聲心理服 詳細(xì)>>

張礫勻
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《情商領(lǐng)導(dǎo)力》詳細(xì)內(nèi)容

《情商領(lǐng)導(dǎo)力》

《情商領(lǐng)導(dǎo)力》
張礫勻

【課程目標(biāo)】
哈佛大學(xué)的一項縱向跟蹤調(diào)查顯示,“一個人的成就只有25%取決于其智商和技能,75%取
決于其情商。現(xiàn)在處在一個快速發(fā)展的時代,職場中復(fù)雜的人際關(guān)系、工作中遇到的挫
折,如果不能及時處理,會對導(dǎo)致員工有很大的精神壓力、會對員工的工作績效和自我
價值的實現(xiàn),以及身心健康造成不良的影響。本課程旨在通過兩天的實操培訓(xùn),幫助成
人能夠掌握一些實用的技巧,提升自己的情商。
授課風(fēng)格:體驗式教學(xué),從現(xiàn)實生活出發(fā)將理論與實踐相結(jié)合,讓大家易于理解和掌握
。

【授課方式】
部分理論講解,更側(cè)重體驗和運用,所以會在課程中讓大家通過心理測試、游戲和體驗
來理解和運用所學(xué)知識,能夠解決現(xiàn)實問題。

【器材要求】投影儀和黑板
【課程時長】12個小時

【課程大綱】
第一部分 測測自己的情商有多高
(3小時)
1、情商測試題
← 低情商的表現(xiàn)
← 較低情商的表現(xiàn)
← 較高情商的表現(xiàn)
← 高情商的表現(xiàn)
2、情商的內(nèi)涵
← 認(rèn)識自己的情緒
← 管理自己的情緒
← 自我激勵
← 同理心
← 做好人際關(guān)系

第二部分 認(rèn)識情緒和管理情緒
(3小時)
1、對待情緒的正確態(tài)度
(1)情商的概念及內(nèi)容
(2)情緒對人的作用
(3)情緒的真正來源
(4)從認(rèn)識到管理
(5)情緒感覺的四種分類
2、情緒管理的意義
(1)性格對身體的影響
(2)心身疾病
(3)情緒對身體的影響
3、處理情緒的技巧
(1)認(rèn)知療法---負(fù)面情緒的正面意義
(2)混合法
(3)生理平衡法
(4)逐步抽離法
(5)EQ處理他人情緒法
第三部分 從深層來提升自己情商
(3小時)
1、檢查我的信念系統(tǒng)
2、通過冰山理論來整理自己
3、接受父母法
4、自我整合法

第四部分 構(gòu)建情緒與壓力管理系統(tǒng)
(2小時)
1、工作中的定位與心理調(diào)整(需求測試)
2、人際關(guān)系模式的改善與沖突處理技巧
(1)一分為二法
(2)接受批評法
3、壓力應(yīng)對策略分類
(1)左右兩條路
(2)壓力太大或推動力不足
4、運動
5、做好飲食平衡
6、找回好睡眠和4-7-8練習(xí)
7、提升社會支持
8、求助心理支持

第五部分 現(xiàn)場處理個案
(1小時)

 

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