自我管理的四項(xiàng)修煉
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自我管理的四項(xiàng)修煉詳細(xì)內(nèi)容
自我管理的四項(xiàng)修煉
對(duì)自己承擔(dān)責(zé)任,做自己命運(yùn)的主人
重視行動(dòng)
加強(qiáng)對(duì)自身的思考和認(rèn)識(shí)
思考個(gè)人的使命愿景,設(shè)定目標(biāo)
認(rèn)識(shí)時(shí)間使用的誤區(qū)
區(qū)分輕重緩急,掌握時(shí)間管理的方法
認(rèn)識(shí)并克服導(dǎo)致不良情緒的消極思維
掌握管理情緒的“認(rèn)知重建法”
建立健康成熟的人格
課程大綱:單元一、操之在己
①“消極被動(dòng)”的表現(xiàn)
②“選擇的自由”與“操之在己”
③“操之在己”的特征――自我負(fù)責(zé)
④“操之在己”的特征――用“操之在己”的語(yǔ)言
⑤“操之在己”的特征――重點(diǎn)在“影響范圍”
⑥“操之在己”的特征――積極行動(dòng)
單元二、確立目標(biāo)
①目標(biāo)的作用
②確立目標(biāo)的基礎(chǔ)――認(rèn)識(shí)自己
③自我管理金字塔
④設(shè)定個(gè)人的使命和愿景
⑤設(shè)定階段性目標(biāo)
本單元中運(yùn)用的練習(xí)和測(cè)評(píng)有:
羅氏價(jià)值調(diào)查表
思考人生使命的練習(xí)
目標(biāo)設(shè)定的練習(xí)
單元三、把握時(shí)間
①時(shí)間管理的概念
②對(duì)時(shí)間使用進(jìn)行診斷
③時(shí)間陷阱
④80/20法則與時(shí)間管理
⑤區(qū)分輕重緩急――時(shí)間管理矩陣
⑥做好時(shí)間使用計(jì)劃
⑦勇于說(shuō)“不”
本單元中運(yùn)用的練習(xí)有:
時(shí)間管理矩陣分析
單元四、掌控情緒
①EQ(情感智商)的概念
②情緒的概念及影響
③不良情緒分析(焦慮、憤怒、抑郁)
④掌控情緒,思維是關(guān)鍵――理解“思維”對(duì)“情緒”的影響
ABC法則
“習(xí)得的無(wú)助”與“解釋形態(tài)”
“解釋形態(tài)”的三維度
⑤情緒管理的方法――認(rèn)知重建法
認(rèn)知重建法的思想
如何做“ABC記錄”
消極思維的特點(diǎn)
如何挑戰(zhàn)及反駁消極思維
理性思維方式的特點(diǎn)
如何用理性思維取代消極思維
⑥只有人成熟了,情緒才能健康――塑造健康成熟的人格
本單元中運(yùn)用的測(cè)評(píng)和練習(xí)有:
認(rèn)知重建法
龍涌老師的其它課程
正確認(rèn)識(shí)銷(xiāo)售人員的角色,了解優(yōu)秀銷(xiāo)售人員的關(guān)鍵素質(zhì)幫助學(xué)員樹(shù)立以客戶為中心的觀念掌握銷(xiāo)售拜訪中的開(kāi)場(chǎng)白技巧掌握通過(guò)詢問(wèn)了解客戶需求的技巧掌握克服客戶的不關(guān)心,發(fā)掘并引導(dǎo)客戶需求的技巧掌握說(shuō)服的技巧掌握克服客戶顧慮的技巧掌握達(dá)成協(xié)議的技巧課程大綱:單元一、優(yōu)秀銷(xiāo)售人員的角色與素質(zhì)①銷(xiāo)售的概念②優(yōu)秀銷(xiāo)售人員的角色③個(gè)人素質(zhì)的冰山模型④優(yōu)秀銷(xiāo)售人員的關(guān)鍵素質(zhì)單元二
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【引言】在今天這個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的商業(yè)環(huán)境中,銷(xiāo)售是一份最富挑戰(zhàn)性的工作。銷(xiāo)售是否成功,與銷(xiāo)售人員能否與客戶進(jìn)行有效的溝通并建立良好的客戶關(guān)系緊密相關(guān),這對(duì)銷(xiāo)售人員在態(tài)度、知識(shí)和銷(xiāo)售技巧及談判技巧上提出了高的要求。本課程幫助銷(xiāo)售人員樹(shù)立正確的態(tài)度,掌握專(zhuān)業(yè)的銷(xiāo)售知識(shí)、銷(xiāo)售技巧和專(zhuān)業(yè)談判技巧,成為銷(xiāo)售精英。課程包括如何進(jìn)行銷(xiāo)售開(kāi)場(chǎng)白、如何通過(guò)詢問(wèn)了解客戶的需求、如何
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解決方案式銷(xiāo)售 02.07
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理解壓力的概念,認(rèn)識(shí)壓力對(duì)個(gè)體的影響評(píng)估個(gè)人的壓力加強(qiáng)對(duì)自身的思考并設(shè)定目標(biāo)區(qū)分輕重緩急,有效地管理時(shí)間認(rèn)識(shí)并克服導(dǎo)致壓力的消極思維掌握放松技術(shù)了解營(yíng)養(yǎng)與鍛煉的要點(diǎn),建立健康的生活方式課程大綱:單元一、壓力的概念、影響及個(gè)人壓力評(píng)估①壓力的概念及壓力的生物學(xué)②壓力與行為表現(xiàn)③壓力的癥狀(生理、心理及行為)④壓力的來(lái)源及個(gè)人壓力評(píng)估⑤A型行為模式與壓力⑥壓力應(yīng)
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