提升你的幸福感
提升你的幸福感詳細(xì)內(nèi)容
提升你的幸福感
提升你的幸福感
課程背景:
人生是一場(chǎng)時(shí)間有限的旅行,如何在有限的生命歷程中體驗(yàn)與收獲幸福,是大家普遍關(guān)注的話題。本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果,就如何提升幸福感提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識(shí)課程。
課程收益:
在深入淺出的案例分享過程中,總結(jié)獲得幸福感的方法與技巧,全面提升學(xué)員的生命質(zhì)量。本課程依托培訓(xùn)師多年的管理經(jīng)驗(yàn)與培訓(xùn)實(shí)踐積累,不僅授課角度獨(dú)特,內(nèi)容新穎實(shí)用,而且講授詼諧幽默,生動(dòng)形象,將不僅使您掌握獲得幸福感的方法,而且將使聽課本身變成享受。具體培訓(xùn)收益可以主要概括為以下幾點(diǎn):
1)正確認(rèn)識(shí)“幸?!?,樹立正確的幸福觀,為收獲幸福感奠定基礎(chǔ)
2)掌握改善大腦,收獲幸福感的科學(xué)方法
3)學(xué)會(huì)情緒管理,通過有效駕馭情緒,收獲更多幸福體驗(yàn)
4)掌握培養(yǎng)積極心態(tài)的方法,擁抱幸福人生
5)通過塑造良好性格以及增加心流體驗(yàn),讓幸福不再遙不可及
6)通過經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系,讓幸福就在你身邊
課程大綱:
一、正確認(rèn)識(shí)“幸?!?br /> 1)積極心理學(xué)關(guān)于幸福的定義 2)幸福的涵義與三種自我
3)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的幸福 4)不幸福的原因
5)適應(yīng)性原則與進(jìn)展原則 6)人生升華
7)從完美主義者到最優(yōu)主義者 8)幸福學(xué)習(xí)法
9)幸福工作法與MPS法 10)REACH法
11)優(yōu)勢(shì)練習(xí)與發(fā)現(xiàn)你的天賦 12)想象力與幸福的關(guān)系
13)行動(dòng)層面的“課題分離” 14)心理層面的“自由”
15)幸福曲線的啟示 16)幸福公式
17)自我比較與社會(huì)比較 18)培養(yǎng)正向力的五大方法
案例分析與討論:血清素的幸福、催產(chǎn)素的幸福、多巴胺的幸福
二、樹立正確的幸福觀
1)金錢與幸福的關(guān)系 2)物質(zhì)主義的是與非
3)情誼的重要性 4)衡量情誼的兩大維度
5)幸福的本源 6)擁有健康的價(jià)值觀
7)不幸的原因 8)兩種美德
9)雙峰模式與翻閱人生的“第二座山” 10)激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī),擁抱理想人生
案例分析與討論:找到生命的意義與重拾生命的意義
三、改善大腦,獲得幸福感的方法
1)建立良好的人際關(guān)系 2)發(fā)揮味道的積極影響
3)情緒實(shí)體化 4)與本能相處
四、駕馭情緒,擁有更多幸福體驗(yàn)
1)情緒的產(chǎn)生機(jī)制 2)情緒的作用
3)拆解情緒的三大步驟 4)認(rèn)識(shí)主要的情緒
5)情緒練習(xí)與管理情緒 6)從“必須型”思維到“愿望型”思維
7)情緒風(fēng)格的概念與評(píng)價(jià)維度 8)改變情緒風(fēng)格的方法
案例分析與討論:情緒化飲食的利弊探討、利用ABC理論管理情緒
五、培養(yǎng)積極心態(tài),擁抱幸福人生
1)積極心態(tài)的概念與核心 2)培養(yǎng)積極心態(tài)的方法與技巧
六、性格與幸福的關(guān)系
1)大五人格因素模型 2)外傾性
3)神經(jīng)質(zhì) 4)開放性
5)宜人性 6)盡責(zé)性
7)關(guān)于性格的錯(cuò)誤認(rèn)知 8)性格修正的方法與技巧
案例分析與討論:行為可以反向塑造性格,讓我們變得更成功、更幸福
七、通過心流,創(chuàng)造幸福體驗(yàn)
1)精神熵與心流 2)獲得心流的三大條件
3)創(chuàng)造心流體驗(yàn) 4)通過工作創(chuàng)造心流體驗(yàn)
4)通過休閑創(chuàng)造心流體驗(yàn) 6)通過人際關(guān)系創(chuàng)造心流體驗(yàn)
案例分析與討論:關(guān)于心流的錯(cuò)誤認(rèn)知
八、處理好親密關(guān)系,你就能夠擁有屬于自己的幸福
1)男人的洞穴機(jī)制 2)女人的語言與情感需求
3)愛的五種語言 4)發(fā)現(xiàn)與探尋彼此的愛語
5)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的特質(zhì) 6)尋找適合自己特質(zhì)的伴侶
7)明確自身的“依賴模式” 8)辨別伴侶的危險(xiǎn)信號(hào)
9)激活你的贊美系統(tǒng) 10)巧妙解決婚姻中的沖突
11)提升你的吸引力 12)找回依戀感
案例分析與討論:通過科學(xué)方法,重新修復(fù)親密關(guān)系
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現(xiàn)金流量表編制與分析 02.24
現(xiàn)金流量表編制與分析課程背景:現(xiàn)金流量表可以提供與企業(yè)現(xiàn)金流量相關(guān)的信息,做好現(xiàn)金流量表的日常管理,對(duì)于保證企業(yè)的償債能力,管控企業(yè)的財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義,對(duì)于保證日常業(yè)務(wù)的正常運(yùn)營(yíng)也是必不可少。本課程正是基于以上需求而開發(fā),旨在提高企業(yè)現(xiàn)金流量表的編制能力與分析能力。課程收益:通過培訓(xùn),使參加者能夠全面掌握現(xiàn)金流量表的編制方法與分析技巧。具體培訓(xùn)
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小企業(yè)與個(gè)人客戶信貸風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別與管理實(shí)務(wù)課程介紹:隨著國(guó)內(nèi)商業(yè)銀行小企業(yè)貸款與個(gè)人貸款戶數(shù)以及規(guī)模的不斷增長(zhǎng),該部分信貸資產(chǎn)的質(zhì)量對(duì)于保障銀行的盈利已經(jīng)變得至關(guān)重要。針對(duì)該部分客戶信貸風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)多樣化、復(fù)雜化的現(xiàn)實(shí),通過工具的介紹與典型案例的探討,旨在樹立小企業(yè)客戶經(jīng)理、個(gè)人客戶經(jīng)理的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),提高他們的信貸風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別與管理能力,有效管控信貸風(fēng)險(xiǎn)。課程收益:●樹立
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全面預(yù)算管理 02.24
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企業(yè)全面成本費(fèi)用控制與管理 02.24
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企業(yè)現(xiàn)金流的奧秘及其管理技巧課程背景:現(xiàn)金流管理的目標(biāo)是什么?管理的內(nèi)容是什么?管理模型與管理工具有哪些?如何改善企業(yè)的資金管理?現(xiàn)金流管理中需要關(guān)注的焦點(diǎn)問題有哪些?大型企業(yè)如何實(shí)施資金集中管理?如何利用現(xiàn)金流來加強(qiáng)企業(yè)的財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管控?本課程專門針對(duì)以上的熱點(diǎn)與難點(diǎn)問題而開發(fā),將為您撩開現(xiàn)金流神秘的面紗,還原其真實(shí)的面貌與管控之精髓。課程收益:培訓(xùn)師采用大
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納稅籌劃十八法與稅務(wù)風(fēng)險(xiǎn)防范、化解與控制課程背景:眾所周知,通過納稅籌劃可以令企業(yè)在合情合法的前提下減輕納稅負(fù)擔(dān),降低企業(yè)經(jīng)營(yíng)成本,最大限度地增加企業(yè)效益。但中國(guó)目前稅收種類繁多,稅收政策變化頻繁,如何在短時(shí)間內(nèi)較全面地掌握操作難度較大的納稅籌劃技巧?企業(yè)普遍認(rèn)為“業(yè)務(wù)部門可以隨意做,合同可以隨意簽,稅收出現(xiàn)問題應(yīng)該是財(cái)務(wù)來處理?!庇^念的不到位給企業(yè)帶來巨大
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內(nèi)部控制與風(fēng)險(xiǎn)管理課程背景:如何保證企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理合法合規(guī)?如何保證企業(yè)資產(chǎn)的安全?如何確保企業(yè)財(cái)務(wù)報(bào)告以及相關(guān)信息的真實(shí)完整?如何提高企業(yè)經(jīng)營(yíng)的效率和效果?如何促進(jìn)企業(yè)實(shí)現(xiàn)發(fā)展戰(zhàn)略?……為了實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo),企業(yè)必須建立有效的內(nèi)部控制系統(tǒng),有效的內(nèi)部控制系統(tǒng)已成為企業(yè)穩(wěn)健經(jīng)營(yíng)與永續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵。改革開放以來中國(guó)諸多企業(yè)的興衰成敗也從某個(gè)側(cè)面揭示了內(nèi)部控制的必要性,
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納稅籌劃新思路與案例分析課程背景:2008年1月1日起新的企業(yè)所得稅法開始實(shí)施,2009年1月1日起增值稅轉(zhuǎn)型改革拉開帷幕,2016年3月23日財(cái)務(wù)部與國(guó)家稅務(wù)總局聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于全面推開營(yíng)業(yè)稅改征增值稅試點(diǎn)的通知》(財(cái)稅〔2016〕36號(hào)),與此同時(shí)個(gè)人所得稅、資源稅、車船稅等稅種的改革均給企業(yè)的日常稅務(wù)管理帶來巨大的沖擊。為了適應(yīng)主要稅種改革的需要,配套的
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