韓菁 老師
- 所在地區(qū)： 北京
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：領(lǐng)導(dǎo)力 個(gè)人風(fēng)格 壓力管理 心里健康 有效溝通
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
- 聯(lián)系手機(jī)：
韓菁老師培訓(xùn)聯(lián)系微信
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韓菁老師的內(nèi)訓(xùn)課程
Beck抑郁自評(píng)量表指導(dǎo)語(yǔ)：這個(gè)問(wèn)卷由多組項(xiàng)目組成，請(qǐng)仔細(xì)看每組的項(xiàng)目，然后在每組內(nèi)選擇最適合你現(xiàn)在情況的一項(xiàng)描述，并將那個(gè)數(shù)字圈出，請(qǐng)先讀完一組內(nèi)的各項(xiàng)敘述，然后選擇，|A |B ||0．我不感到憂郁 |0．對(duì)于未來(lái)我不感到悲觀失望 ||1．我感到憂郁或沮喪 |1．我對(duì)前途不太樂(lè)觀 ||2．我整天都感到憂愁，無(wú)法擺脫 |2．
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壓力彈性狀況評(píng)估 這個(gè)問(wèn)卷是對(duì)你看待正在實(shí)施任務(wù)的一些方法進(jìn)行測(cè)評(píng)。那些任務(wù)可以是你工作中 或生活中的事情。關(guān)于你看待事件可能采用的幾種方式的闡述，針對(duì)每一項(xiàng)說(shuō)明，請(qǐng)用 1——7數(shù)字來(lái)表示你不同意或同意的方式說(shuō)明，請(qǐng)不要跳過(guò)任何一項(xiàng)。盡管有些陳述語(yǔ)言 看起來(lái)相似，但是你的每一個(gè)答案都很重要。|說(shuō)明 |極不同意 極 || |同意
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除一般課程常備的器材（如電腦投影儀、白板等）外，flipchart紙（每組至少3張）、彩筆（或白板筆）每組至少一支、會(huì)場(chǎng)布置應(yīng)適合分組討論，每組6－7人，并且室內(nèi)應(yīng)有足夠的活動(dòng)空間，不能超過(guò)6組。 F情商是什么 n對(duì)自己的了解 n情感管理與控制能力 n自我激勵(lì) n對(duì)他人情緒的理解 n管理交互作用 F自己分析和了解（案例、講解與討論） n性格評(píng)估 n不同性格的人的特點(diǎn) u心態(tài) u思維方式 u情緒體驗(yàn) u溝通方式 u做事態(tài)度 u人際關(guān)系 n為什么我們會(huì)成為這樣的人？ F失敗的地方人各不同： n不同性格的人愛(ài)犯不同的錯(cuò)誤 n那些人彼此看不慣？ F成功的道路依然各具特色： n不同的成功之道， n容易成
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sup2;除一般課程常備的器材（如電腦投影儀、白板等）外，flipchart紙（每組至少3張）、彩筆（或白板筆）每組至少一支、會(huì)場(chǎng)布置應(yīng)適合分組討論，每組5－6人，并且室內(nèi)應(yīng)有足夠的活動(dòng)空間。 認(rèn)識(shí)壓力 壓力的來(lái)源：認(rèn)識(shí)壓力 壓力――生存的本能 工作與生活中的壓力來(lái)源 《工作中的一天》（連環(huán)漫畫） 壓力的影響曲線 壓力與工作表現(xiàn) 倦怠 發(fā)揮失常 拖拉 壓力的身體、心理表達(dá) 中國(guó)人的身心表達(dá) 個(gè)人壓力狀態(tài)的測(cè)量 陽(yáng)光心態(tài)――提高情商 了解自我：我對(duì)壓力的感受？（量表，分組討論） 分析不同的人對(duì)壓力感受差異 認(rèn)識(shí)自我對(duì)壓力的感受與應(yīng)對(duì)方式 《武林外傳》――認(rèn)識(shí)自我，接受自我 揚(yáng)長(zhǎng)避短 與缺點(diǎn)和睦相
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篇 認(rèn)識(shí)壓力 壓力的來(lái)源：認(rèn)識(shí)壓力 ¨ 工作與生活中的壓力來(lái)源 r 《工作中的一天》（連環(huán)漫畫） ¨ 壓力――生存的本能 壓力的影響曲線 ¨ 壓力與工作表現(xiàn) r 倦怠 r 發(fā)揮失常 r 拖拉 ¨ 壓力的身體、心理表達(dá) r 中國(guó)人的身心表達(dá) r 個(gè)人壓力狀態(tài)的測(cè)量 第二篇 陽(yáng)光心態(tài)――接納自我 了解自我：我對(duì)壓力的感受？（量表，分組討論） ¨ 分析不同的人對(duì)壓力感受差異 ¨ 認(rèn)識(shí)自我對(duì)壓力的感受與應(yīng)對(duì)方式 《武林外傳》――認(rèn)識(shí)自我，接受自我 ¨ 幽默人生 第三篇 身體是革命的本錢——調(diào)整身體狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn) 生活節(jié)律――健康的基石 認(rèn)識(shí)