《中醫(yī)養(yǎng)生》

  培訓講師：詹婉園

講師背景：
詹婉園講師個人簡介【資歷背景】中國紅十字會認證“心靈陽光工程”心理學家。資深中國二級心理咨詢師國際Stair家庭治療師國際P.E.T父母效能訓練導師國際L.E.T領導效能訓練導師九型人格認證導師6秒鐘情商領導力認證導師清華、北大、北京社科院 詳細>>

詹婉園
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《中醫(yī)養(yǎng)生》詳細內容

《中醫(yī)養(yǎng)生》
 

課程大綱：

一、健康的理念：

1、健康的10大標準

2、健康的形象化標準：五快 三良好

3、人理論上的壽命極限？

4、中醫(yī)養(yǎng)生六大原則

5、健康的四大基石

二、心理養(yǎng)生法

1、情志與五臟氣血

  目   肝   魂    怒 

  舌   心   神    喜  

  口   脾   意    思 

  鼻   肺   魄    悲

  耳   腎   志    恐

2、五心歌

3、世事六然

4、心理減壓法

5、知足常樂歌

6、不知足歌

7、不氣歌

8、莫生氣歌

三、飲食養(yǎng)生法

1、飲食養(yǎng)生十大原則

2、食物金字塔

3、寒熱平衡

4、五味平衡

5、粗細平衡

6、飲食有節(jié)

7、顧護脾胃

8、進食保健

9、少食和中

10、全球十大垃圾食物

四、運動養(yǎng)生法

1、運動養(yǎng)生的基本原則

2、運動保健十要法

3、頸椎病保健操

五、睡眠養(yǎng)生法

1、保證正常睡眠的常用方法

2、睡眠的宜忌

3、失眠的防治

六、體質養(yǎng)生法

1、各種體質的特點、養(yǎng)生原則、養(yǎng)生方法

七、女性養(yǎng)生

 1、月經后**周食療

 2、月經后第二周食療

 3、月經后第三周食療

 4、月經期間食療、注意事項、心理調節(jié)

 

詹婉園老師的其它課程

《國有企業(yè)黨建創(chuàng)新路徑與方法》主講：詹婉園課程說明：黨的十九大報告明確了新時代黨的建設的總要求，同時也對新形勢下國有企業(yè)黨建工作的開展指明了方向。國有企業(yè)在經濟的發(fā)展中起著舉足輕重的作用，要想適應時代發(fā)展，國有企業(yè)在深化改革的背景下，必須要創(chuàng)新黨建工作，注重黨建工作實效的提升，進一步強化黨建工作對國有企業(yè)的引領，以此來推動國有企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展?；诖?，本課程

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《情商領導力》主講：詹婉園課程說明：情商很重要，情商對領導者尤其重要。但是國人對于情商誤解太多，所以低情商的行為太多。到底什么是情商？什么是領導情商？怎么真正有效地提高領導情商？課程優(yōu)勢：本課程為國際頂尖名校：哈佛、斯坦福、麻省理工等等名校都在慕名開展的課程。完美地結合了東方的正念禪修智慧和先進的西方心理學技術。全程體驗式學習:70的練習+案例分析+小組研討

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《高情商訓練》主講：詹婉園課程說明：情商很重要但是國人對于情商誤解太多，所以低情商的行為太多。到底什么是情商？怎么真正有效地提高情商？課程優(yōu)勢：本課程為國際頂尖名校：哈佛、斯坦福、麻省理工等等名校都在慕名開展的課程版本。完美地結合了東方的正念禪修智慧和先進的西方心理學技術。全程體驗式學習:70的練習+案例分析+小組研討真正前沿高效的高情商訓練課程。課程對象：

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《愛?工作生活平衡智慧》主講：詹婉園課程背景：工作生活難以兼顧好，是每個職場人、每個公司的難題。如今職場工作壓力大，工作忙，加班成常態(tài)，單身的男女覺得沒空談戀愛、沒空找對象，沒空享受生活；家里有學齡前的孩子和正在上幼兒園小學的孩子，是最感到工作影響到了家庭生活的群體，身為父母他們對沒有很多時間陪伴孩子充滿了內疚，時時在心里糾結為了工作對不起孩子是不是值得？中

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