情緒管理與壓力緩解EQ

  培訓講師：高曉

講師背景：
高曉?資深九型人格導師?國際情景式九型人格創(chuàng)始人?企業(yè)教練?情商素質(zhì)教育專家?國際NLP執(zhí)行師?NLP親子教育專家?人力資源管理專家?中國十大最受歡迎團隊建設導師之一?領導力認證講師主要研究領域：領導力、團隊建設、有效溝通、九型人格、企業(yè)教 詳細>>

高曉
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情緒管理與壓力緩解EQ詳細內(nèi)容

情緒管理與壓力緩解EQ
**部分：認識情緒EQ

1.情商的內(nèi)涵；

2.覺察壓力的三個層次

3.科學認識與面對壓力

4.應對職場壓力的5R策略

第二部分：情緒管理

1.解讀情緒

1）情緒的內(nèi)涵

2）面對負面情緒的正確心態(tài)

2.調(diào)節(jié)情緒的方法

1）學與練：有效釋放情緒（行為心理學技術）

2）學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）

第三部分：EQ情緒修煉

1.體察和控制自己的情緒

2.認知和調(diào)控他人的情緒

3.辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸，冥想，放松心靈，被動式放松

第四部分：提升信念、創(chuàng)造佳情緒（認知心理學技術）

1.探究情緒來源：信念系統(tǒng)

1）認識信念與行為的關系

2）尋找負面情緒背后的限制性信念

3）練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念

4）練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒

2.提升信念的方法

1）環(huán)境換框法、意義換框法

2）學與練：提升限制性信念

3）建立積極的思維路徑

第五部分：塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣

1.尊重與接納自己

2.真誠地贊美他人

3.心懷著感恩之心

 

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　　1.店面心本攻心銷售　　2.心本攻心銷售的基礎　　3.店面心本攻心銷售必殺技　　金牌店長必修管理力：店面管理有地圖，抓住重點是關鍵　　1.找準“我”的位置　　2.店面管理五行圖　　(1)店長的自我管理　　(2)店面問題管理　　(3)店面工作管理　　(4)店面團隊管理　　(5)業(yè)績管理　　(6)抓住關鍵8張表　　金牌店長必修經(jīng)營力：數(shù)據(jù)市場是基礎，站高一線

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大雁有一種合作的本能，它們飛行時都呈V字型。這些大雁飛行時定期變換領導，因為為首的雁在前面開路，能幫助它兩邊的雁形成局部的真空，科學家發(fā)現(xiàn)，大雁以這種形式飛行，要比單獨飛行多出12的距離。合作可以產(chǎn)生一加一大于二的倍增效果，據(jù)統(tǒng)計，諾貝爾獲獎項目中，因協(xié)作獲獎的中三分之二以上。在諾貝爾獎設立的前25年，合作獎占41，而現(xiàn)在則躍居8。分工合作正成為一種企業(yè)工作

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