積極心理學-情緒壓力管理(1)

  培訓講師：張志超

講師背景：
張志超老師---中基層團隊管理教練【主要背景】前中國平安集團培訓負責人13年企業(yè)管理、團隊管理培訓管理經(jīng)驗CIPTT認證國際注冊職業(yè)培訓師加拿大埃里克森、美國ICF認證國際級教練中石化中層管理干部教練式團建項目的負責人天津泰達外企人才服務中 詳細>>

張志超
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積極心理學-情緒壓力管理(1)詳細內容

積極心理學-情緒壓力管理(1)


積極心理學-情緒與壓力管理

主講老師: 張志超
課程受眾: 班組長
課程時間: 0.5天
授課方式:
理論講解＋案例體驗＋提問互動＋錄像觀賞＋角色扮演＋分組討論＋精彩點評
授課特色:
氣氛活躍互動，內容啟發(fā)頓悟，方法實用可操，設自由問答時間解決實際困惑
課程背景：

壓力可以說是“21世紀性的流行病”。世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名
職場人士調查，發(fā)布最新調查結果：中國大陸認為自己身處工作壓力的占75%以上，大大
超過了全球平均值48%。中國上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一，是不折
不扣的“壓力大國”，亟需有人為它開出合適的藥方。
人人對未來充滿著迷茫和不確定性，激烈的社會轉型和市場競爭，讓企業(yè)管理面臨越來
越大的風險和壓力。這種壓力傳導在員工身上，使他們倍感心理困擾。作為企業(yè)從業(yè)人
員，一方面企業(yè)用人過程中需要建設好基本保障，另一方面企業(yè)應加快從人本理念出發(fā)
，給予員工更多的人本關懷，提升其心理資本與調適壓力的能力，使之成為一個身心健
全、能夠為企業(yè)創(chuàng)造更多績效的員工。
課程收益
1：描述壓力的來源及面對來源我們應該具備的應對策略
2：改變自己的認知體系，關注自己可以改變的接納自己改變不了的
3：運用合理的邏輯歸因層次面對問題和環(huán)境時進行合理化的歸因
4：運用情緒ABC理論進行認知重構把負面思維變正面
5：運用積極心理暗示的方法和技巧對自我和他人進行賦能。
己的憤怒和情緒
課程大綱
第一章：壓力認知
1：壓力的定義及解析:在壓力中保持積極和主動思維
認知壓力：壓力從何而來？環(huán)境、內在、外在、角色轉變、需求轉變的影響
2.理解壓力的正確邏輯：壓力的正解、意義、面對壓力的態(tài)度
3：面對外在競爭壓力的破解方法，SW0T分析找到自己核心競爭力，關注圈和認知圈的改
變，關注所向能量所在。
案例思考：面對體制內的相對穩(wěn)定我們需不需要塑造自己的核心競爭力？如何塑造自己
的核心競爭力？
二：壓力應對方法：積極心態(tài)與正確信念植入
1：正面心理暗示的方法：1：把負面詞匯變成正面詞匯，2：強調N遍
2：正確的歸因方式，NLP歸因的邏輯
3：意義療法在班組管理中的應用
4：認知重構
5情緒ABC理論
影響我們的往往不是事件本身而是你看待事件的角度
6：人類的終極自由-弗蘭克爾
7：羅森塔爾效應—積極的心理暗示
8:疤痕實驗帶給我們三點思考
9：注意力=事實，注意力在哪，結果就在哪
10：積極信念的轉變—把負面信念轉換為理性信念的方法
測試：長期帶給我們壓力的信念測試及分析

 

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