我的情緒我做主—壓力情緒管理

對象

壓力調節(jié)和情緒管理的人

目的

掌握情緒調節(jié)技巧壓力管控

內容

【課程目標】

情緒是我們每天都會體驗到的，喜怒哀懼等幾種不同的情緒在我們頭腦中互相協作，讓我們自己體驗，并向外傳遞我們的感情，讓周圍的環(huán)境因我們的情緒而發(fā)生微妙的變化。我們不加克制的情緒是未來成功者的最大敵人。如果有誰經常認為命運故意與自己作對，常常抱怨環(huán)境的艱苦和生活的貧困，那他就已經受到了消極情緒的影響，例如壓力。此時，如果不及時地用理智、勇氣和意志除去消極情緒，例如壓力感受，可能使自己的勇氣和力量變得軟弱無力，而且即使面對光明，人們也會因為心靈的黑暗而看不到更廣闊的未來。所以，人們要想成功，就必須用理智來克服壓力情緒，做自己情緒的主人，無論面對任何艱難險阻都保持積極向上的樂觀情緒，最終采取有效的行動來取得成功。本課程通過對情緒管理各個心理因素的講解和練習，讓學員學會如何進行有效的情緒識別和調節(jié)。課程生動有趣、動靜結合、心身兼顧、寓教于樂，讓學員在快樂中學習，從實踐中體驗從而獲益。

【授課模式】

講授+體驗--活動+角色扮演等.

【場地設施和要求】

投影設備、播音設備、無線話筒2個、白板、白板筆黑、紅各一支，學員用筆（每人一支）、部分A4紙（每人二張左右）、學員茶歇與飲用水。

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