《高效時間管理》（1天）

  培訓講師：張羽

講師背景：
張羽老師TTT培訓專家【資質背景】日本產業(yè)訓練協(xié)會MTP管理研修課程授權講師（認證編號：No.Y264）國家注冊心理咨詢師、國家注冊人力資源師具有十八年中高層管理經驗曾就職于美的集團、TCL集團、西鳳酒集團等知名企業(yè)具有二十年培訓授課經驗合 詳細>>

張羽
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《高效時間管理》（1天）詳細內容

《高效時間管理》（1天）

高效時間管理
【課程背景】
職場工作到底忙不忙？該不該忙？應該怎么忙？
咱們到底是確實很忙，還是假裝很忙？
到底是工作安排出了問題？還是時間效率出了故障？
面對各種工作之中意外的干擾，面對影響工作效率的各種問題，本課程特開發(fā)設計這一場關于時間管理，效率提升的培訓。旨在通過職業(yè)工作中，各種“事件”對時間的分配和效率的影響，進行進一步的分析，學習數個管理工具，給出數個解決方案，促使時間管理更加科學，工作效率得到進一步的提升！同時養(yǎng)成良好的個人習慣，從而提升時間管理的理念，做一名高效的成功職場人士。
【課程收益】
● 掌握時間管理的方法，幫助參學學員，靈活安排自己繁雜的工作
● 找出時間管理的殺手，優(yōu)化參訓學員，工作的流程并能認清死角
● 探尋四象限工作管理，促使參訓學員，要事第一，提升工作效率
● FMEA,烏龜圖等工具，建立參訓學員，認清工作熱點難點和痛點
● PDCA,糾正預防方法，幫助參訓學員，解決意外問題后建標準化
【課程時長】1天（6小時）
【課程對象】企業(yè)中、基層管理者、普通員工
【課程方式】講授法、案例教學、游戲活動、小組競爭、行動學習、情景訓練
【課程特色】
● 結構化思考：思路清晰，有效表達
● 情景化互動：實戰(zhàn)互動，寓教于樂
● 口訣化記憶：口訣提煉，語言生動
● 系統(tǒng)化實施：系統(tǒng)呈現，分段實施
● 工具化落地：工具運用，實效落地
【課程大綱】
一、時間管理的認知
1、時間管理的四大難題
①動力不夠
②時間不夠
③習慣不好
④改變太難
2、時間都去哪了
①時間干擾的4P
②常見的十大時間浪費現象
課堂練習：個人時間管理診斷
③時間管理的本質是什么
④時間管理的基本原則
二、12個時間管理方案
要事管理：兩種清單，事情再多也不怕，巧妙記錄瑣事
睡眠管理：簡單三步，教你如何不痛苦地早起
習慣管理：好習慣養(yǎng)成，擺脫盲目瞎忙的感動自己
碎片管理：每天時間高度碎片化，如何高速有效地工作？
睡眠管理：教你給大腦減負，告別熬夜晚睡
要事管理：用蛋糕切法，搞定大型任務和長遠任務
碎片管理：碎片化健身，長時間工作也能擁有持續(xù)戰(zhàn)斗力
日程管理：專心致志難以保持，怎樣張弛有度？
計劃管理：不要任務清單式計龍劃，做真正可執(zhí)行的計龍劃
毅力管理：如何戒掉一個壞習慣，做正確有積累的事情？
效率管理：效果顯著化，用20%的精力搞定80%的任務
計劃管理：利用長期計劃推進關鍵任務，穩(wěn)步實現目標
三、6個時間管理技巧
上下班途中高速有效地分配時間的方法
時間間隔分散，如何進行時間管理
高速有效地休息法：越忙碌的人越會休息
自由職業(yè)者如何避免時間浪費
工作容易受到瑣事打擾，怎么辦
如高速有效地完成低價值的重復性工作
四、33個時間管理工具
72小時原則：如何不讓計劃停留在紙上
爛開始原則：馬上行動還是準備好再開始
具象法：為什么我們只能堅持具體行為
要事優(yōu)先法：真的能幫你擺脫焦慮嗎
雙鬧鐘法：如何用鬧鐘輕松早起
5分鐘清醒術：如何獲得一天好狀態(tài)
晚間二分法：合理分配學習娛樂時間
三只青蛙法：確定一天中要緊的事
隨手記：如何解放大腦，不忘事兒
狀態(tài)優(yōu)先法：時核刻保持良好狀態(tài)
蛋糕切分法：一步一步搞定要事
環(huán)境創(chuàng)設法：如何不受外在環(huán)境影響？
番茄工作法：如何用25+5分鐘為工作解壓
帕金森定律：只要還有時間，工作就會不斷擴展
四象限法：認知事情的重要緊急
預算控制法：如何搞定有明確節(jié)點的任務
場景清單：在適合的場合做適合的事

 

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