《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》
培訓(xùn)師——吳 丹
課程內(nèi)容:
本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問題。課程
共分三部分,從高效執(zhí)行力、情緒認(rèn)知、自我管理(陽光心態(tài)建設(shè))、自我情緒管理技
巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容;從壓力認(rèn)知、壓力管理的十大方法
及步驟闡述壓力管理內(nèi)容,全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力,塑造員工陽
光心態(tài),樹立員工正確的價值觀,打造員工的工作主動性、積極性和創(chuàng)造性,從而全面
提升員工自我驅(qū)動力,提升績效。
課程對象:全員
課程目標(biāo):
? 掌握執(zhí)行力的核心要素
? 提升結(jié)果導(dǎo)向意識,全面提升執(zhí)行力
? 情緒的認(rèn)知、自我管理能力
? 提升自我情緒管理能力、他人情緒處理能力
? 了解壓力的來源,性格與情緒及壓力管理的關(guān)系
課程用時:1天(6小時)
課程大綱:
高效執(zhí)行篇
? 第一章 執(zhí)行力的核心要素
? 思考:
? 1、執(zhí)行力的常見問題,你中招了嗎?
? 2、你完成的是任務(wù)還是結(jié)果?
? 一、執(zhí)行力核心要素一:觀念
? 1、為什么執(zhí)行難?
? 2、執(zhí)行力的三座大山
? 3、上司對下屬的期望
? 4、下屬心里的想法
? 5、狀態(tài)分析
? (1)高能力,低意愿
? (2)高能力,高意愿
? (3)低能力,低意愿
? (4)低能力,高意愿
? 6、執(zhí)行力是成功的關(guān)鍵
? 二、執(zhí)行力核心要素二:結(jié)果導(dǎo)向
? 1、任務(wù)與結(jié)果
? 馬云與孫正義的執(zhí)行觀念
? 2、聯(lián)想案例
? 把信送給加西亞
? 思考:如果領(lǐng)導(dǎo)讓你通知一場臨時緊急會議,你會怎么做?
? 3、九段秘書測試
? 三、執(zhí)行力核心要素三:戰(zhàn)略、運(yùn)營、人員
? 1、戰(zhàn)略流程、運(yùn)營流程、人員流程
? 2、執(zhí)行偏差
? (1)“南轅北轍”:執(zhí)行方向偏離
? (2)“功虧一簣”:執(zhí)行不到位
? (3)“過猶不及”:執(zhí)行過度
? 歐萊雅的“KPI哲學(xué)”
? 第二章 你是執(zhí)行力強(qiáng)的人嗎
? 視頻分享
? 一、如何檢查自己的執(zhí)行力
? 二、對問題的解碼能力不強(qiáng)
? 三、工作中的“三胡”現(xiàn)象
? 1、胡弄
? 2、胡干
? 3、胡說
? 四、哪些是執(zhí)行型人才
? 五、執(zhí)行力強(qiáng)的特征
? 六、執(zhí)行型員工要做的5件事
? 1、了解你的企業(yè)
? 2、堅持以事實(shí)為基礎(chǔ)
? 3、樹立明確的目標(biāo)
? 4、及時跟進(jìn)
? 5、了解自己
情緒管理篇
? 第一章 情緒的認(rèn)知
? 一、什么是情緒
? 二、情緒的種類
? 1、正面情緒
? 2、負(fù)面情緒
? 三、解讀表情體現(xiàn)的情緒
? 四、解讀手勢體現(xiàn)的情緒
? 五、情緒的來源與表現(xiàn)
? 1、情緒的來源
? 2、情緒的成分
? 3、影響情緒的因素
? 六、關(guān)于情緒的實(shí)驗(yàn)證明
? 1、猴子的心理實(shí)驗(yàn)
? 2、情緒生理實(shí)驗(yàn)
? 第二章 情緒管理
? 一、情緒的控制與被控制
? 二、ABC情緒理論
? 三、憂慮的組成
? 四、情緒管控三原則
? 1、產(chǎn)生負(fù)面情緒的三個因素
? (1)自己的因素
? (2)他人的因素
? (3)不可抗因素
? 2、情緒管控的三個原則
? 五、情緒的察覺與調(diào)節(jié)
? 1、低EQ的情緒發(fā)泄者
? 2、高EQ的情緒處理方式
? 3、對情緒的察覺
? 4、對情緒的調(diào)節(jié)
? 六、情緒管理的最高境界—情緒自主
? 1、自覺力
? 2、理解力
? 3、運(yùn)用力
? 4、擺脫力
? 第三章 自我管理
? 一、塑造積極心態(tài)
? 二、提高自律能力
? 三、設(shè)定奮斗目標(biāo)
? 四、勇于接受挑戰(zhàn)
? 五、永遠(yuǎn)充滿信心
? 六、保持良好習(xí)慣
? 七、作好時間管理
? 八、學(xué)會自我反省
? 九、懂得快樂工作
? 十、勇于改變自己
? 第四章 自我情緒管理技巧
? 一、積極正面語言
? 二、突破思維定勢
? 三、意義換框法
? 四、環(huán)境換框法
? 五、價值定位法
? 六、用語言擺脫困境法
? 1、困境
? 2、改寫
? 3、因果
? 4、假設(shè)
? 5、未來
壓力管理篇
? 第一章 壓力管理——理解壓力
? 一、認(rèn)知壓力
? 二、適當(dāng)?shù)膲毫Ξa(chǎn)生動力
? 三、壓力的來源
? 1、感到有負(fù)面壓力的因素
? 2、現(xiàn)代社會的壓力來源有哪些
? 3、產(chǎn)生壓力的原因——工作方面
? 4、產(chǎn)生壓力的原因——個性方面
? 5、產(chǎn)生壓力的原因——家庭方面
? 四、壓力來源公式
? 五、降低壓力值的途徑
? 六、調(diào)適壓力
? 七、讓自己成為優(yōu)質(zhì)彈簧
? 八、壓力與績效關(guān)系
? 第二章 壓力管理十步法
? 一、精神超越——價值觀和人生定位
? 二、心態(tài)調(diào)整——以積極的心態(tài)擁抱壓力
? 三、理性反思——自我反省和壓力日記
? 四、建立平衡——不將工作上的壓力帶回家
? 五、時間管理——別讓安排左右你,做時間的主人
? 六、加強(qiáng)溝通——不要一個人承擔(dān)所有壓力
? 七、提升能力——疏解壓力的有效方式
? 八、活在當(dāng)下——集中精力做好今天的工作
? 九、生理調(diào)節(jié)——保持健康,學(xué)會放松
? 十、日常減壓——減輕壓力10種方法
課后答疑
(注:課程全程以分組討論、案例分析、影片觀看、游戲互動、團(tuán)隊評分等多元化的形
式進(jìn)行,確保課程的最高品質(zhì)和最佳效果)
(完)
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