《職場韌性思維練習》（1天版）

  培訓講師：金迎

講師背景：
金迎老師員工職業(yè)素養(yǎng)訓練導師國家高級禮儀培訓師TTT國際職業(yè)培訓師認證講師國家電網(wǎng)服務競賽指導專家、營業(yè)廳投訴處理專家網(wǎng)點轉型品質服務提升專家西安交通大學EMBA班客座禮儀導師【從業(yè)經歷】曾任：泰康人壽保險培訓經理，四川長虹集團培訓經理多年 詳細>>

金迎
    課程咨詢電話：

《職場韌性思維練習》（1天版）詳細內容

《職場韌性思維練習》（1天版）

《職場韌性思維練習》課程大綱
【課程背景】
韌性思維不必與生俱來，而是在后天習得。我們養(yǎng)成的思維習慣能讓我們輕松度過每一
天，“韌性”不僅關乎每個人的生存，還關乎著我們的成長。人們在面對任何一件事情的
時候，出于本能你會做出輕松較為輕松地決定。這些根深蒂固于我們的腦海中的思維習
慣，大多數(shù)對你有幫助，但是關鍵時刻，某些思維習慣可能會成為你前進道路上的障礙
。識別出哪些幫助你和阻礙你的反應，是建立良好思維習慣的第一步，這會讓你在未來
更具備成長的韌性。
【課程時間】 1天/6課時
【課程對象】 企業(yè)管理層、全體員工
【課程收益】
洞悉引發(fā)恐慌心理的根源，改善恐慌焦慮情緒，學會樂觀的工作與生活；
疏導疫情應激的身心狀態(tài)（焦慮、恐慌、憤怒等），建立職業(yè)韌性思維觀念；
通過學習，使學員提升逆境思維，當遇到困難時為自己提供心理營養(yǎng)與支撐力量；
通過學習，幫助學員加深理解工作和家庭之間的關系，培養(yǎng)學員的使用感與擔當。
【培訓特色】
以“心理學”為核心學科，融合：職場EAP、心理危機干預疏導、管理心理學、心理咨詢技
術、發(fā)展心理學、認知心理學、健康心理學、社會心理學、積極心理學（幸福心理學）
等相關學科知識點。
【培訓形式】
講師講授，影視分析、案例討論、互動交流，分組討論，角色扮演、頭腦風暴，現(xiàn)場輔
導，催眠放松，自我覺察，行動方案
【課程內容】
第一講：職場韌性思維概述
心理韌性與忍耐力和生存力
心理韌性與持續(xù)成長
在充滿挑戰(zhàn)、機遇與不確定性的環(huán)境中，我們需要韌性。
案例分享：我那些被集中隔離的日子
案例分享：在居家辦公的日子里
案例分享：疫情期間的工作學習計劃
第二講：構建職場韌性思維的10個習慣
樂觀（想的好，活得好）
逆境讓人痛苦，卻非常寶貴
樂觀的方法（停下、反思、改善）
感恩的態(tài)度
好好開始新的一天
提供解決方案而不是制造問題
正念體驗：正念呼吸法
焦慮恐慌清單（分析－預案－應對）
書寫療法：自由表達宣泄情緒
認知行為療法CBT的應用（九步）－－疫情恐慌
松弛療法：放松身心，改善焦慮煩躁
如何應對疫情下的經營業(yè)績壓力
情商（看到黑暗中的光明）
為什么在工作中建立積極情緒很重要
2. 培養(yǎng)管理情緒的習慣
3. 在實踐中培養(yǎng)習慣：化恐懼為勇氣
FAST思考法（管理內心活動）
信念的力量
解析：信念、行為與結果
FAST思考法
F（Fast） 快速靈活
A（Accurate） 準確
S（Self-enhancing） 自我提升
T（Thinking） 思考
互動游戲：A——B
事實、演繹與真相
自信（掌握命運）
提升能力，出色做事
你的自信取決于你的自尊
喜歡自己，相信自己，愛自己
人際關系（向外拓展）
課堂游戲：瞎子走路
做好表情管理
學會說的技巧
善于傾聽
善于提問
善于總結概括
善于與不同性格的人打交道
小組研討：不同性格人的心理弱點及溝通交流的方法
恢復（給自己充電）
學會休息
學會健康飲食
健身運動不可少
選擇（化危機為轉機）
讓內心平靜下來
減緩外部事件的沖擊
創(chuàng)造第三選項
采取行動
使命感（精心設定目標）
尋找工作的意義
擁有內在動機才能更韌性地工作
學會在逆境中成長
經驗分享：成功路上的障礙與阻力
成長（持續(xù)學習）
新生代員工給老員工職業(yè)發(fā)展帶來了更大競爭與挑戰(zhàn)
人工智能的大量應用對很多行業(yè)從業(yè)人員帶來的沖擊
知識與技能的更迭需要我們不斷學習成長
如何成為一名合格的管理者
5. 培養(yǎng)成長型思維
環(huán)境 （外部環(huán)境影響內在旅行）
環(huán)境不能改變命運，但可以塑造命運
在疫情大環(huán)境下學會調整自己
韌性思維的基礎是人性中的謙卑
外部環(huán)境下我們的靈活性與彈性
如何面對生命中的不確定性？
我能做些什么？（最壞打算）
生命角色的思考：活在當下
生命意義的重建與思考：我到底在追求什么？







 

金迎老師的其它課程

《如何當好一名辦公室主任》課程大綱【培訓前言】有人說：辦公室主任（行政經理、綜合部長）位高權重；也有人說：辦公室嘛，不是業(yè)務部門，有它沒它無關大局。有人說：辦公室主任離領導近，天子身邊；也有人說：伴君如伴虎。有人說：辦公室是綜合部門，得是全才；也有人說：辦公室嘛，就是個大事務，沒啥含金量。有的辦公室主任很累，一天到晚腳不沾地忙個不停，卻總是挨批評；也有的辦公

 講師：金迎詳情

《管理者角色轉變與溝通力》培訓課程大綱【課程收益】1、使參訓人員適應轉崗需求，調整角色，調整態(tài)度，應對變化2、強化從管家向管理者的職業(yè)意識和職業(yè)心態(tài)轉變3、了解企業(yè)管理的核心方法及技能5、提高學員的溝通能力【授課對象】新晉管理者【授課時間】1天（6課時）【課程特色】1、理論+實際：管理理論的精辟必須聯(lián)系本職工作才可以使得學員有實用價值，課程中培訓師將用豐富的

 講師：金迎詳情

《新時代辦公室綜合管理技能提升培訓班》課程大綱【課程背景】現(xiàn)代企業(yè)面臨的競爭日益激烈，企事業(yè)單位對辦公室行政管理工作的專業(yè)素質也提出更高的要求，辦公室行政管理工作人員如果沒有受過系統(tǒng)的專業(yè)知識和技能的訓練，僅憑自我認知是無法站在全局的視野做好辦公室行政管理工作的；很多時候想為領導做得更多，卻總是被動地顧此失彼完成一些事務性的工作，很難“想領導所想，急領導所急

 講師：金迎詳情

《銀行中年員工適崗轉崗心態(tài)素養(yǎng)提升》課程大綱【課程收益】對社會和企業(yè)目前的現(xiàn)象有正確的認知和理解?。2、對自己有客觀清醒的分析和重新的職業(yè)和生活定位。?3、學會調正心態(tài)的具體方法和思維方式，樹立感恩意識，共贏意識和危機意識。?4、用正確的方法自我安慰、自我調節(jié)、自我提升、自我成長，重新成功。?5、樹立信心，發(fā)現(xiàn)美好，把握當下，適度發(fā)泄，生氣不如爭氣。?6、不

 講師：金迎詳情

《做幸福健康的職業(yè)女性》課程大綱【課程背景】現(xiàn)代社會，職場女性不但要在職場中實現(xiàn)自我價值，還需要照顧到家庭，壓力相對來說會比較大，而且這個社會對女性的要求也已經越來越高，希望我們不但實現(xiàn)經濟獨立，還要實現(xiàn)心理獨立。那如何做一名幸福健康的職女性、擁有平衡的讓自己無憾的人生？【課程收益】1.掌握事業(yè)、家庭、家庭、自我平衡的技巧。2.掌握實現(xiàn)自我成長，擁有自如人生

 講師：金迎詳情

《職業(yè)女性如何平衡工作與家庭》課程大綱【課程收益】通過課程講解使學員了解平衡工作與家庭的關系是人人渴望的一種美好的生活狀態(tài)。通過培訓使學員掌握平衡工作與家庭的具體方法。通過學習使學員迸發(fā)工作的激情時刻，享受生活的美好狀態(tài)?！菊n程時間】3小時/半天【培訓方式】激情講授、案例解析、視頻教學、情景教學、互動教學【培訓對象】全體女性職工（男性員工也可參加）【課程內容

 講師：金迎詳情

《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》課程大綱【課程收益】1、樹立新進員工的職業(yè)意識、提高自我認知。2、增進職業(yè)認知、確立職業(yè)目標。3、增強學習動力、幫助自己事業(yè)取得成功?！菊n程對象】新入職員工【課程時間】6課時/天【培訓形式】理論講授、職業(yè)興趣測試、游戲穿插、分組研討、頭腦風暴、案例分析、互動點評【課程內容】第一章：職業(yè)生涯理論什么是職業(yè)生涯？職業(yè)選擇理論（職業(yè)效價與職業(yè)概

 講師：金迎詳情

《員工職業(yè)素養(yǎng)與陽光心態(tài)塑造》課程大綱【課程目標】?1.呼喚感恩心態(tài)，激發(fā)使命感和責任感；2.明確工作的意義，了解個人成長發(fā)展與企業(yè)的關系；3.建立目標，追求成長；4.控制情緒，塑造陽光心態(tài);5.順利進入職業(yè)化軌道，與企業(yè)共同發(fā)展，共享未來?！菊n程對象】全體員工【課程時間】1天/6課時【培訓形式】講解演繹、案例解析、分組研討、頭腦風暴、故事分享、視頻教學等【

 講師：金迎詳情

《職業(yè)化心態(tài)塑造》課程大綱【課程收益】1.幫助員工認識企業(yè)，理解企業(yè)人的思維方式；2.感悟積極心態(tài)的重要力量，具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度；3.快速進入職業(yè)化角色，獲得承擔崗位責任的自信；4.提高職業(yè)化素質，掌握現(xiàn)代企業(yè)員工必須具備的職業(yè)化素質?！菊n程時間】1天/6課時【課程對象】新員工【課程形式】游戲導入、故事分享、案例分析、小組研討、頭腦風暴、互動發(fā)表等【課程

 講師：金迎詳情

《智慧處理人際關系》課程大綱【課程收益】1、用心理滋養(yǎng)的獨特方式，與上級、同事進行靈魂溝通，領會什么才是最恰當?shù)慕浑H尺度，提升溝通力，傳遞正能量，增值個人魅力。2、真誠地探索當代家庭婆媳關系的“雷區(qū)”，修復家庭關系裂痕，提升夫妻雙方和諧幸福指數(shù)。【學員對象】企業(yè)管理者、全體員工【授課方式】講解、案例解析、故事分享、經驗分享、自我書寫、冥想等【課程時間】3課時

 講師：金迎詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://m.gzzmzs.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有