女性魅力提升


《女性魅力提升》培訓大綱





培訓講師：唐黛琳老師
培訓時間：6天（6小時/天）
培訓理念：
魅力女性的修煉、養(yǎng)成，是女性對自我長期的關愛和提升，無法速成，只能用最好的方
法加快自我提升速度，而這個方法只能是：
系統(tǒng)地、到位地學習“魅力女性修養(yǎng)”必需的知識結構和技能，“由表及里”地層層深入，
再“由內(nèi)而外”地自然散發(fā)！
《魅力女性修煉》系列培訓，蘊含唐黛琳老師多年系統(tǒng)學習的專業(yè)知識、自我修養(yǎng)的經(jīng)驗
與感悟、獨特的教學理念與技法，通過九大專業(yè)模塊學習，協(xié)助渴望成長的女性的朋友
，掌握成長為“魅力女性”所必知的系統(tǒng)知識，一次完整的學習，終身受益無窮，同時惠
及家人、朋友、同事、客戶……
課程收益
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幫助女性認識自我、重塑自我，提升生命品質與生活質量，在事業(yè)、家庭、個人素質
與修養(yǎng)、氣質與形象、生活與健康等多方面都收獲精彩。
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熟練掌握在職場、社交及生活中的個人形象管理與處世禮儀，成為一名優(yōu)雅、受歡迎
的新時代魅力女性。
授課方式
重點講授、案例分析、短片觀看、頭腦風暴、示范、分組練習、現(xiàn)場模擬演練、講師點
評
課程特色
唐黛琳老師注重理論與實操相結合，語言生動活潑，內(nèi)容深入淺出，寓教于樂，注重學
員互動，演練與分享，深受學員喜愛。


課程目錄：
1. 女性魅力概論
1. 什么是女性魅力
2. 魅力女性如何養(yǎng)成

2. 魅力形象之發(fā)型篇
1. 發(fā)型與臉型的搭配案例：美麗案例、糟糕案例
2. 七種不同臉型的特點
3. 臉型的自我識別方法
4. 不同臉型與發(fā)型的搭配技巧
5. 配合自己臉型、發(fā)質、個性、愛好、職位，如何選擇使自己更美觀的幾種發(fā)型？
6. 短發(fā)、燙發(fā)、長發(fā)、染發(fā)的造型打理與日常養(yǎng)護；
7. 現(xiàn)場學習幾種美麗方便的盤發(fā)
8. 發(fā)型飾品種類介紹、如何選擇和使用
9. 參訓者發(fā)型優(yōu)缺點、改善方法個性化提問與指導


3. 魅力形象之妝容篇
1 不同膚質的保養(yǎng)與洗臉
如何分辨自己的皮膚類型？
油性、中性、干性、混合性皮膚的妝前護膚要領
2 實物學習：認識化妝工具、化妝品的選擇
3 基礎化妝十大步驟，技法講解與現(xiàn)場練習
1）妝前護膚
早晚護膚的具體步驟
2）粉底
選錯粉底的幾種情況
如何選擇最適合自己臉色的粉底色彩、質地？
打粉底的手法與方向
3）撲蜜粉
粉餅與散粉有何不同、起什么作用？
撲蜜粉的工具和手法
4）畫眉毛
不同臉型如何畫眉，修飾臉型
眉筆顏色、質地的選擇
畫不同眉形的技法
5）涂眼影
涂眼影技法
眼影的不當畫法
6）畫眼線
眼角方向不同、眼線不同畫法
眼線筆的顏色選擇
畫眼線的技法
7）夾睫毛、刷睫毛膏
如何選對睫毛夾的角度
夾睫毛技法
睫毛膏的選擇
8）畫唇
依據(jù)自己的唇色，如何唇膏色彩、質地
唇膏、唇線技法
9）涂腮紅
腮紅色彩、質地的選擇
刷腮紅的工具
依據(jù)不同臉型特點,畫腮紅的方向、形狀不同
10）定妝、完妝檢查
4 現(xiàn)場學員的化妝提問、指導、示范


4. 穿衣搭配之色彩篇
1. 認識色彩
1) 色彩三要素
2) 色彩的心理
3) 色彩的象征


如何選對美化臉色的“美人色”
1）認識“美人色”“災難色”
什么樣的顏色襯托您的臉色容光煥發(fā)，什么樣的顏色使您的臉色黃暗疲憊？
2）現(xiàn)場對比示范：臉色相反的兩位學員選擇同一個色彩，效果大相徑庭
3）如何找到襯托自己“亮麗年輕”的最佳色群
4）如何避開襯托自己“暗淡老氣”的最差色群？


2 如何選擇全身大面積主色？
1）互動感受：7種彩色、3種無彩色迥異的色彩性格及搭配要點
2）依據(jù)不同“場合、身份、個人意圖”，如何選對最適合當下的大面積主色？


3 色彩如何搭配？
1. 服裝色彩搭配的總原則及禁忌
2. 11種實用配色技巧，呈現(xiàn)精彩配色圖片展現(xiàn)、講解
3. 服裝色彩搭配的5大方法


5. 穿衣搭配之風格篇
1“體型調整”——體型難得完美，但可以通過穿衣遮丑顯美
1. 五種不同體型的特點及服裝搭配建議
2. 對號入座，定位我的體型類型
H型、A型、O型、X型、Y型
3）體型局部失衡的著裝調整技巧
? 脖子過于粗短、細長
? 胸圍過大、過平
? 胳膊過粗、過細
? 腰圍過粗、過細
? 臀圍過大、過平
? 大腿小腿過粗、過細
? 腿過長、過短
2“自我風格”—— 時尚流行短暫、個人風格長存
1） 哪三個因素構成了您的個人著裝風格？
2） 現(xiàn)場演練，定位自己的主風格：
3）女士八種穿衣主風格特點
古典風格、戲劇風格、自然風格、優(yōu)雅風格、浪漫風格、少年風格、少女風格、前衛(wèi)風
格
4） 八種穿衣風格，對應不同的妝容、發(fā)型、款式、面料、圖案、細節(jié)的優(yōu)勢范圍
5）“個人風格”與“場合著裝”不沖突，如何同時兼顧？
6）現(xiàn)場學員問答、穿衣誤區(qū)糾正


6. 穿衣搭配之飾品篇
1. 現(xiàn)場動手，學系絲巾：
1) 小方巾做項鏈
2) 大方巾做衣服
3) 長絲巾做花結
2. “項鏈”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為
3. “耳飾”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為
4. “手鐲”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為
5. “腕表”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為
6. “腰帶”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為
7. “眼鏡”的選擇、品質、佩戴技法、糟糕行為
8. “場合著裝”原則與技法指導
1) 正式場合
2) 日常上班場合
3) 晚宴場合
4) 商務休閑、社交場合
5) 生活休閑場合
6) 運動場合
9. 女性時尚職業(yè)裝技法
1) “職業(yè)感”與“時尚舒適”兼顧的職場著裝技法；
2) 魅力女性“衣櫥建設”技法
7. 優(yōu)雅儀態(tài)塑造篇
1. 優(yōu)雅生活儀態(tài)訓練
1. 如何站出女性的亭亭玉立?——優(yōu)雅女士站姿標準示范與訓練
2. 如何坐出女性的端莊大方?——優(yōu)雅女士坐姿標準示范與訓練
3. 如何走出女性的從容優(yōu)雅? ——優(yōu)雅女士走姿風采示范與訓練
4. 如何蹲出女性的得體美麗?——優(yōu)雅女士蹲姿標準示范與訓練
5. 優(yōu)雅手勢語訓練
? 指引方向、請坐、請進等動作規(guī)范
? 揮手禮、握手禮、鞠躬禮、擁抱禮、合掌禮的動作規(guī)范
? 奉茶的動作與禁忌
? 喝咖啡的動作與禁忌
6. 眼神的運用與規(guī)范
7. 微笑的魅力與訓練
8. 魅力拍照技巧訓練
2. 魅力舞臺展示訓練
1. 魅力形體訓練
? 頭頸部、肩部、胸部、腰腹部、胯部、腿部、手臂、腳部訓練
2. 舞臺基本姿態(tài)訓練
? 手姿、走姿、站姿訓練
3. 舞臺臺步基礎訓練
? 踮腳走步、平腳走步、提胯劃圈起步、直線走步、交叉走步訓練
4. 舞臺轉身與造型訓練
5. 飾物運用展示技巧
6. 旗袍魅力展示技巧
7. 禮服魅力展示技巧



8. 商務社交禮儀篇

1. 職場女性的形象禮儀

1. 職場女性外在形象及服飾的重要性
2. 職場女性化妝技巧
3. 香水的選擇與使用
4. 職場女性著裝四大原則
5. 職場女性著裝六不準
6. 職場女性著裝的場合及要素
7. 職場女性的“五包三鞋”
8. 職場女性的飾品搭配技巧

2. 通用商務社交禮儀
1. 稱呼禮儀
2. 名片禮儀
1) 名片交換的細節(jié)與禁忌
2) 遞送名片的次序
3) 索取名片的方法
3. 握手禮儀
1) 握手的時機
2) 握手的順序
3) 握手的要領
4) 握手的禁忌
視頻分享：明星握手的尷尬
4. 介紹禮儀
1) 自我介紹的原則和方法
2) 介紹他人的順序、方法、禁忌
5. 座次禮儀
1) 乘車（出租車、私家車、火車）位次禮儀
2) 進出乘電梯禮儀
3) 行進位次禮儀（陪同引導、上下樓梯、出入房間）
4) 會議、會見、合影、談判座次禮儀

3. 優(yōu)雅用餐禮儀篇
1. 中餐禮儀
1) 商務宴請的5M原則
2) 中餐的坐次禮儀
3) 點菜的原則與訣竅
4) 敬酒的順序與技巧
5) 用餐禮儀八不準
2. 西餐禮儀
1) 西餐的座次禮儀
2) 西餐餐具的擺放及用法
3) 西餐上菜順序
4) 西餐中的酒與菜的配合
5) 遵守西餐女主人的指令語
6) 品嘗紅酒三步曲：觀、聞、嘗
3. 自助餐禮儀

9. 交際溝通藝術篇
1. 影響溝通效果分析
2. 高效溝通的四大策略——如何成為受人歡迎的溝通高手？
1. 微笑是通行證
2. 贊美是潤滑劑
? 贊美的三個原則
? 直接贊美的八個技巧
? 間接贊美的五個方法
3. 有效傾聽
? 傾聽的五個層次
? 有效傾聽的方法
4. 高效提問技巧
“贊美”游戲：你有別人沒有的
“傾聽”游戲： 你真的聽進去了嗎？
視頻分享：如何說服他人
5. 不同性格類型分析與溝通技巧
? 測試——你是哪種人際溝通風格？
? 四種不同人際溝通行為特征分析
? 如何與活潑型的人溝通
? 如何與完美型的人溝通
? 如何與力量型的人溝通
? 如何與和平型的人溝通
6. 商務交往六不談
7. 私人交往五不問
8. 言談溝通的四大禁忌
3. 職場女性處事之道
1. 了解你的上司類型和特點
2. 與上司相處的方法和技巧
3. 如何讓同事、下屬擁戴你？
4. 女性的領導哲學
5. 女性事業(yè)成功的八個細節(jié)


10. 女性心態(tài)修養(yǎng)篇
1. 心態(tài)決定人生成敗
1) 心態(tài)影響人的生理
2) 心態(tài)影響人的能力
2. 塑造陽光心態(tài)
1. 正確對待工作和生活
2. 學會運用情緒ABC理論：改變不了事情，就改變對事情的態(tài)度和看法。
3. 驅除“黑點思維”，樂觀豁達，善于發(fā)現(xiàn)美好。
4. 改變消極習慣用語
5. 積極心理暗示，一切皆有可能
3. 提升女性魅力修養(yǎng)
1. 愛心，女人魅力的源泉
2. 自信，女人永遠的魅力
3. 溫柔，魅力女人的重要元素
4. 寬容，魅力女人的美德
5. 獨立，成就女人持久的魅力
6. 讀書，女人魅力的內(nèi)涵

11. 結業(yè)典禮篇
1. 總結本期的學習要點
2. 學員學習實操呈現(xiàn)（可結合旗袍走秀或禮服走秀活動）
3. 學員感悟與分享
4. 頒發(fā)結業(yè)證書，集體合影，培訓結束

唐黛琳老師的其它課程