情緒與時間管理
情緒與時間管理詳細內(nèi)容
情緒與時間管理
情緒與時間管理
【課程目標】本課程通過情緒能力培養(yǎng)、有效時間管理和壓力情緒管理幾個大的方面,系統(tǒng)講述新時期基層經(jīng)理如何提升自身的綜合素質,面對當前的競爭與挑戰(zhàn),如何從自身調整做起,真正認識自己的角色,用創(chuàng)新的思維帶領企業(yè)走創(chuàng)新發(fā)展之路。
【課程對象】基層管理者
【課程大綱】
一、情緒與壓力認知和管理
1. 壓力大解碼
壓力與情緒
游戲體驗:情緒反應排排座
壓力源識別
理論觀念:壓力癥后群
從環(huán)境壓力到人格特質
壓力與情緒對管理者的影響
教練演示:沒有壓力沒有世界
2. 情緒智力與壓力識別
情緒與壓力
體驗游戲:翹翹板
從壓力到動力
情緒智力與情緒認知
案例研討:情緒智力自我覺察力
3. 壓力管理
中層干部管理環(huán)境與職業(yè)壓力
基本處理壓力的方法
情景訓練:壓力轉換技巧
放棄不合理的信念
問題解決策略
案例研討:壓力妙管理
調整自我心態(tài)
心態(tài)理論:羅森塔爾效應
煩惱與快樂
互動練習:快樂判別式
過一個覺悟的生活
及時宣泄
對壓力要心存感激
頭腦風暴:找出不利情緒的主謀
4.情緒自我控制與調適
情緒管理的本質
互動練習:ABC理論及應用
情緒調節(jié)的技巧及情緒示例
現(xiàn)場模擬:情緒調節(jié)的“十一技”
情緒管理策略
5.善于自我管理
改變事物的基本原則
職業(yè)生涯規(guī)劃與修正
提升工作能力
妥善管理時間
搞好工作中的人際關系
懂得區(qū)隔
主動又充分的溝通習慣
情景訓練:輕松應對壓力
6.壓力也可以用來享受
壓力來源于責任
享受壓力解決的過程
調查互動:壓力解決與心得
享受壓力過后的成就
7.盡情享受生活
用心安排生活
多留給自己一些時間和空間
養(yǎng)成一些興趣愛好
多結交一些工作以外的朋友
休閑、旅游、度假
親近自然
視頻演示:生活是用來享受的
二、卓有成效的時間管理
1.對時間管理的認識
1.時間的真諦
2.時間的獨特性
2.時間管理的核心
1.習慣管理:時間哪里去了?
2.價值管理:時間大盜
3.時間管理的發(fā)展
1.五代時間管理的發(fā)展沿革
2.五代時間管理帶給我們的啟示
4.高效時間管理的核心思維
1.時間的四個象限
2.四個象限的區(qū)分
3.如何高效統(tǒng)籌四象限
4.抵抗壓力帶來的低效困擾
5.高效時間管理者的12個法則
法則一:制定時間管理計劃
法則二:拒絕拖延,馬上行動
法則三:善于授權
法則四:運用5S手段提高時間管理效率
法則五:有始有終,不留尾巴
法則六:簡化工作流程
法則七:第一次就把事情做好
法則八:善于總結:日清日高
法則九:善用零散的時間
法則十:用節(jié)省時間的工具
法則十一:保持良好的體力與旺盛的精力
法則十二:終生學習,不斷創(chuàng)新
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版權《場景化領導力》 06.15
場景化領導力——經(jīng)理人高績效團隊管理的關鍵時刻【教學思想】經(jīng)理人高績效團隊管理的關鍵時刻是根據(jù)現(xiàn)代企業(yè)發(fā)展的現(xiàn)狀,將經(jīng)理人日常工作中的核心關鍵時刻設計成工作場景化和管理工具相結合起來的一種全新的體驗式與引導技術相結合培訓模式。設置與學員相關的工作場景,運用行動學習中的核心引導技術,采用全程實戰(zhàn)的場景化案例與管理工具相結合教學模式。本課程采用國際前沿的管理理念
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《教練式高爾夫---向下管理》【教學思想】教練式高爾夫?是以“教練技術”作為指導教學思想,將工作場景化和高爾夫運動相結合起來的一種全新的國際體驗式培訓模式。借助高爾夫運動的操作流程,設置與學員相關的工作場景,運用行動學習技術采用全程實戰(zhàn)的場景化案例教學模式。本課程教學理論基礎源自美國三大國際管理學知識,推崇“管理無定式、溝通無定式"的新時代管理思想
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銀行敏捷時代OKR管理實操訓練【課程收益】1.正視金融銀行業(yè)發(fā)展的趨勢2.分析銀行轉型期的新問題、新思維3.準確把握銀行業(yè)OKR落地的內(nèi)容、思想、理念及特點;4.熟練掌握銀行業(yè)OKR開發(fā)的主要步驟和工具;5.現(xiàn)場演練OKR開發(fā)操作的重要環(huán)節(jié),掌握OKR操作的操作技巧;6.4.能夠熟練運用OKR解碼企業(yè)戰(zhàn)略;7.5.掌握如何通過OKR跟蹤和管控進程,提高管理運
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