《疫情下的積極情緒壓力管理》大綱
《疫情下的積極情緒壓力管理》大綱詳細(xì)內(nèi)容
《疫情下的積極情緒壓力管理》大綱
【課程介紹】
疫情封控常態(tài)化形勢(shì)下,當(dāng)職業(yè)出現(xiàn)倦怠,情感遭遇糾結(jié),生活諸多不順時(shí),那種焦慮、擔(dān)憂、恐懼、痛苦、無(wú)助,你懂得……負(fù)性情緒壓力會(huì)導(dǎo)致銀行工作人員工作生活消沉,甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒壓力從來(lái)不是問題的本源,問題的根源往往來(lái)自人們對(duì)情緒要了解不夠,加之潛意識(shí)的作用,讓不少人淪為壓力情緒的奴隸,嚴(yán)重影響了工作效率,身體健康、個(gè)人情感和人際關(guān)系……
每天看新聞確診人數(shù)不斷增加,很多人被隔離,很恐懼……
被迫在家集體“坐月子”,沒有收入,特別煩躁難受……
“假期綜合癥”纏身,害怕業(yè)績(jī)壓力,非常擔(dān)憂苦惱……
對(duì)焦慮恐懼情緒的積極調(diào)適和壓力疏導(dǎo)應(yīng)對(duì)是高效工作快樂生活的基礎(chǔ)!
【培訓(xùn)收益】
了解七情六欲五毒,學(xué)會(huì)消極情緒調(diào)適方法,積極應(yīng)對(duì)適應(yīng)變革。
減輕焦慮恐懼擔(dān)憂,放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。
增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。
學(xué)會(huì)心理壓力管理方法工具,改變壓力感,增強(qiáng)正能量。
提升抗壓能力,彎道超車,減壓增能,積極解決問題。
掌握壓力疏導(dǎo)的26種方法,提升心理資本:自信、希望、樂觀、韌性。
塑造積極樂觀心態(tài),學(xué)會(huì)自我心理關(guān)愛,快樂高效工作。
關(guān)愛預(yù)防員工心理健康,改善團(tuán)隊(duì)心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。
【授課方式】
針對(duì)客戶需求定制課件,注重工作生活困擾問題解決,教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、心理測(cè)評(píng)、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練,課程氛圍輕松活潑,激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣,在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升,改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。
課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性:30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。
培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽?、?shí)操為要、效果為王。
體驗(yàn)式培訓(xùn):互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)、親切。
【培訓(xùn)對(duì)象】: 銀行金融業(yè)職業(yè)經(jīng)理人、全體員工等希望積極情緒壓力管理者。
【授課時(shí)間】: 1-2小時(shí)
【課程大綱】
最新疫情信息
自我覺察:你的情緒壓力是什么?
情緒管理技巧
(1)正確處理情緒的三步驟
What-我現(xiàn)在有什么情緒
Why-我為什么會(huì)有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
情景模擬:被領(lǐng)導(dǎo)罵了怎么辦?
(2)智者心轉(zhuǎn)境,當(dāng)下即極樂
小組練習(xí):焦點(diǎn)的轉(zhuǎn)換-積極轉(zhuǎn)換思維
(3)居家抗疫人員的成長(zhǎng)技巧
制訂一個(gè)計(jì)劃
鉆研一件事
找到一種支持
進(jìn)行一項(xiàng)鍛煉
思考一些體驗(yàn)
(4)不同人員的焦慮情緒及應(yīng)對(duì)
單身員工的孤獨(dú)焦慮及應(yīng)對(duì)
夫妻情感親密vs煩躁應(yīng)對(duì)
親子關(guān)系擔(dān)憂心煩及應(yīng)對(duì)
面對(duì)長(zhǎng)輩的身心焦慮及應(yīng)對(duì)
居家工作的恐懼焦慮及應(yīng)對(duì)
案例:兩個(gè)孩子的居家隔離的煩惱
(5)減壓增能自我提升
測(cè)評(píng):你的心理資本有多高?
壓力疏導(dǎo)方法
(1)心理測(cè)評(píng):趣味心理壓力測(cè)試
(2)認(rèn)識(shí)壓力、壓力感和壓力源
案例:杯子的故事
(3)壓力的反應(yīng):
情緒反應(yīng)
行為反應(yīng)
生理反應(yīng)
(4)壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖:
案例:你的績(jī)效高峰在哪里?
(5)壓力特點(diǎn)
壓力會(huì)像空氣一樣伴隨你的一生。
壓力是雙刃劍,適度壓力利于創(chuàng)造佳績(jī)。
壓力伴隨過度情緒化,情緒帶來(lái)壓力。
工具:如何在工作保持適度壓力?
(6)簡(jiǎn)單易行的26種減壓方法
演練:靜心混元樁vs瘦身混元樁
5、互動(dòng)交流:解疑答惑
郭敬峰老師的其它課程
【課程大綱】第一單元:熱身活動(dòng),分組團(tuán)建1、全場(chǎng)熱身活動(dòng):《抓紅包》隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對(duì),AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。2、團(tuán)建展示PK:《旗人旗語(yǔ)》魚骨式分組,組建團(tuán)隊(duì)選“司令”,起隊(duì)名、隊(duì)呼,設(shè)計(jì)隊(duì)旗,每組討論列出3個(gè)工作困擾問題或培訓(xùn)期待收獲、進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示,引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情。第二單元:目標(biāo)管理策略熱身活動(dòng):《找變化》1、年度目標(biāo)計(jì)劃的制定(1)計(jì)劃與
講師:郭敬峰詳情
《情緒價(jià)值》課程大綱 09.14
【課程介紹】:情緒智力商數(shù)(簡(jiǎn)稱EQ)是一個(gè)人掌控自己和他人情緒的能力。職業(yè)情商是管理者對(duì)自己工作情緒了解、控制和自我激勵(lì)的能力,更側(cè)重對(duì)他人工作情緒的了解和把握,以及如何處理好職場(chǎng)人際關(guān)系,是職業(yè)化情緒能力的表現(xiàn)。失傳的管理溝通秘笈是什么?如何快速共情說(shuō)服調(diào)動(dòng)他人?職場(chǎng)管理者如何高效溝通協(xié)調(diào)?在競(jìng)爭(zhēng)激烈的工業(yè)4.0時(shí)代,管理者擁有良好的職業(yè)情商和管理溝通藝
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《崗位主人翁精神塑造》課程大綱 09.14
【課程介紹】越來(lái)越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn):?jiǎn)T工辦事效率長(zhǎng)期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場(chǎng)抱怨,更有甚者是導(dǎo)致事故頻發(fā)、成本不斷上升等;這是在激烈的競(jìng)爭(zhēng)和過重的壓力面前,因?yàn)闆]有建立正確職場(chǎng)心態(tài)觀,出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài),而又不知如何處理,導(dǎo)致頻繁跳槽,人員流失等不良影響。您是否為員工日益嚴(yán)重的打工心態(tài)而苦惱
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《三思后行——情商修煉與溝通技巧》課綱 09.14
【課程介紹】“人生不如意十之八九”,當(dāng)情感遭遇糾結(jié),職業(yè)出現(xiàn)倦怠,婚姻出現(xiàn)不和,生活諸多不順時(shí),那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無(wú)助,你懂得……負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消沉,甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來(lái)不是問題的本源,問題的根源往往來(lái)自人們對(duì)情緒了解不夠,加之潛意識(shí)的作用,讓不少人淪為情緒的奴隸,嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系……學(xué)會(huì)情商管理是人生幸福
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【課程介紹】:在企業(yè)管理過程中所碰到的問題都離不開基層班組長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)力的問題,拿破侖有句名言:“一頭獅子帶領(lǐng)的一群綿羊,能打敗一頭綿羊帶領(lǐng)的一群獅子?!彼渍Z(yǔ)說(shuō)“兵熊熊一個(gè),將熊熊一窩”。本課程從卓越領(lǐng)導(dǎo)力修煉和高情商管理藝術(shù)兩方面入手,對(duì)班組長(zhǎng)如何提高管理領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、如何制定合適且有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)、組建強(qiáng)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),提升團(tuán)隊(duì)凝聚力,并結(jié)合工作困擾問題情景模擬針對(duì)進(jìn)
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《三思后行——情商修煉與溝通技巧》課綱 09.13
【課程介紹】“人生不如意十之八九”,當(dāng)情感遭遇糾結(jié),職業(yè)出現(xiàn)倦怠,婚姻出現(xiàn)不和,生活諸多不順時(shí),那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無(wú)助,你懂得……負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消沉,甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來(lái)不是問題的本源,問題的根源往往來(lái)自人們對(duì)情緒了解不夠,加之潛意識(shí)的作用,讓不少人淪為情緒的奴隸,嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系……學(xué)會(huì)情商管理是人生幸福
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【課程介紹】:在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的市場(chǎng)環(huán)境下,企業(yè)要想獲得持續(xù)的發(fā)展,除了要制定正確的戰(zhàn)略決策外,另外一個(gè)重要的就是必須做好團(tuán)隊(duì)建設(shè),提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力。作為企業(yè)管理者您是否還在為以下這些問題而困惑?團(tuán)隊(duì)協(xié)作不配合,沒有凝聚力,戰(zhàn)斗力弱!員工感覺沒有內(nèi)在動(dòng)力,工作責(zé)任心不夠!安排人員做點(diǎn)事情總是推三阻四!同事之間有隔閡,不抱團(tuán),無(wú)團(tuán)結(jié)意識(shí)!......如何才
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《疫情下的情緒壓力管理》課程大綱 05.11
【課程介紹】疫情封控常態(tài)化形勢(shì)下,當(dāng)職業(yè)出現(xiàn)倦怠,情感遭遇糾結(jié),生活諸多不順時(shí),那種焦慮、擔(dān)憂、恐懼、痛苦、無(wú)助,你懂得……負(fù)性情緒壓力會(huì)導(dǎo)致銀行工作人員工作生活消沉,甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒壓力從來(lái)不是問題的本源,問題的根源往往來(lái)自人們對(duì)情緒要了解不夠,加之潛意識(shí)的作用,讓不少人淪為壓力情緒的奴隸,嚴(yán)重影響了工作效率,身體健康、個(gè)人情感和人際
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《卓越領(lǐng)導(dǎo)力修煉》課程大綱 05.11
【課程介紹】:在企業(yè)管理過程中所碰到的問題都離不開管理者領(lǐng)導(dǎo)力的問題,拿破侖有句名言:“一頭獅子帶領(lǐng)的一群綿羊,能打敗一頭綿羊帶領(lǐng)的一群獅子?!北菊n程從卓越領(lǐng)導(dǎo)力修煉技巧入手,對(duì)銀行網(wǎng)點(diǎn)二級(jí)支行長(zhǎng)如何提高領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和戰(zhàn)斗力,并結(jié)合工作困擾問題情景模擬針對(duì)進(jìn)行教練輔導(dǎo),掌握實(shí)用工具方法。領(lǐng)導(dǎo)力指在企業(yè)組織內(nèi)充分地利用人力和客觀條件在以最小的成本辦
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【課程介紹】抗擊疫情常態(tài)化形勢(shì)下,市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,長(zhǎng)時(shí)間居家隔離生活導(dǎo)致員工產(chǎn)生“心理亞健康狀態(tài)”。不良的心理狀態(tài)就好像漂浮在企業(yè)上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了,企業(yè)早晚會(huì)迎來(lái)暴風(fēng)雨。在企業(yè)管理中,充分關(guān)注員工心理健康,通過多種途徑增強(qiáng)員工的抗挫能力,將不穩(wěn)定因素消滅在萌芽狀態(tài),已成為企業(yè)和諧穩(wěn)定、良性發(fā)展的首選。員工心理健康,就是企業(yè)職工有一種高效而滿意
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