《內(nèi)求-情商修煉與情緒壓力管理》（2天版）
《內(nèi)求-情商修煉與情緒壓力管理》（2天版）詳細(xì)內(nèi)容
《內(nèi)求-情商修煉與情緒壓力管理》（2天版）
《內(nèi)求——情商修煉與情緒壓力管理》
——管理者自我修煉的秘籍
講師：李沛賢【課程背景】
作為管理者，您是否一直感覺工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？時代高速發(fā)展，競爭異常激烈，很多管理者在為理想而拼搏的道路上遇到了麻煩，并非因為缺乏專業(yè)能力，而是由于沒有很好地管理好面臨的各種壓力。研究發(fā)現(xiàn)，50％-80％的疾病與心理壓力有關(guān)，多數(shù)情況下，醫(yī)生也無法有效解決。對“財富自由”、“權(quán)力自由”可以通過繼承而獲取，但“壓力自由”卻只能靠自己去摸索與學(xué)習(xí)。
管理好情緒才能管理好了自己的人生，管不住自己的情緒，造成在工作、生活中的各種負(fù)面影響，嚴(yán)重影響職場發(fā)展和身心健康。由于壓力和情緒問題，而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓企業(yè)各層級管理者開始尋找有效幫助員工疏導(dǎo)壓力和管理情緒的途徑。本課程可以幫助您科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略，掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心，掌握方法，提升內(nèi)心力量，無論面對何種困境，均能輕松面對，并通過有效溝通技巧提升人際關(guān)系，修煉情商和自己的管理影響力！
總之，兩天，您將收獲快樂的能力，與壓力快樂同行！
【課程收益】
掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人；
創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；
迅速增強內(nèi)心力量，亦掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對所有挑戰(zhàn)；
覺察和同理他人的情緒，成為他人情緒的調(diào)節(jié)者，提升情商影響力；
輕松處理職場人際關(guān)系，協(xié)調(diào)不同意見，嫻熟化解沖突，建立和諧的支持團隊。
【課程對象】所有職場人士，尤其是面臨巨大壓力的企業(yè)各級管理者
【課程時間】12小時（6小時/天）
【課程大綱】
一、管理者的情商修煉
1. 關(guān)于情商的真相
2. 情商的淵源與發(fā)展
3. 情商的五項修煉
4. 情商的誤區(qū)：好好先生？壓抑憋屈？拍馬奉承？油嘴滑舌？
5. 情商與影響力
情緒-績效金字塔
情商是影響力的核心修煉
二、調(diào)節(jié)情緒、接納自我
1. 情緒的內(nèi)涵
2. 面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)3. 情緒過程：ABC模式
4. 調(diào)節(jié)情緒的技巧
現(xiàn)場演練：身心互動技巧
現(xiàn)場演練：學(xué)會宣泄
現(xiàn)場演練：情緒表達(dá)的四個核心途徑（語圖形驅(qū)）三、舒緩壓力，輕松工作
1. 覺察壓力有三個層次
2. 重新認(rèn)識壓力
3. 應(yīng)對職場壓力的5R策略
重構(gòu)思維（Rethink)
減少負(fù)荷(Reduce)
放松(Relax)
釋放(Release)
重組（Reorganize）
4. 現(xiàn)場演練：“吸哈”功
5. 緩解和加劇壓力的食物和飲品
6. 員工情緒壓力管理的組織干預(yù)
提升信念、享受情緒
1. 探究情緒來源：信念系統(tǒng)2. 認(rèn)識信念與行為的關(guān)系
3. 尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
現(xiàn)場演練：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
現(xiàn)場演練：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒
4. 提升信念的方法
破框法
新信念植入
意義換框法
環(huán)境換框法
5. 建立積極的思維路徑價值思維、緩解倦怠
1. 科學(xué)認(rèn)識職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠的三個維度
職業(yè)倦怠的常見表現(xiàn)
職業(yè)倦怠對個體及組織的影響
2. 認(rèn)識價值—內(nèi)心的驅(qū)動系統(tǒng)
3. 自我動機VS外部動機4. 放下偏見、快樂工作
5. 對待工作三個態(tài)度：工作，事業(yè)，使命感
6. 價值應(yīng)用三個場景：創(chuàng)造價值，增大價值，轉(zhuǎn)移價值
六、有效溝通、和諧人際
1. 建立連接，動啟關(guān)系
連接是人際關(guān)系的開始
人際關(guān)系管理的基本精神
2. 化解沖突、達(dá)成共識
心理角色對溝通的影響
溝通四殺手
3. 零沖突溝通三項原則
用客觀事實取代判斷或批評
避免對他人的判斷、表達(dá)自己的感受
表達(dá)落空了的需要
七、課后行動計劃
知識只有在應(yīng)用中才能產(chǎn)生價值
制訂落地行動計劃
回歸現(xiàn)實與行為改善要點
李沛賢老師的其它課程
大興調(diào)研之風(fēng)——以調(diào)查研究提升決策質(zhì)量和工作效率訓(xùn)戰(zhàn)教練：李沛賢【課程背景】調(diào)查研究是我們黨的傳家寶。黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央高度重視調(diào)查研究工作，習(xí)近平總書記強調(diào)指出，調(diào)查研究是謀事之基、成事之道，沒有調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán)，沒有調(diào)查就沒有決策權(quán)；正確的決策離不開調(diào)查研究，正確的貫徹落實同樣也離不開調(diào)查研究；調(diào)查研究是獲得真知灼見的源頭活水，是
講師：李沛賢詳情
頭腦風(fēng)暴與奔馳思維（SCAMPER）創(chuàng)新方法訓(xùn)練講師：李沛賢【課程背景】習(xí)近平總書記曾指出：“創(chuàng)新是企業(yè)經(jīng)營最重要的品質(zhì)，也是今后我們爬坡過坎必須要做到的?！绷?xí)近平的創(chuàng)新思維，充滿著強烈的問題意識、貫穿著鮮明的問題導(dǎo)向。他多次強調(diào)：“問題是創(chuàng)新的起點，也是創(chuàng)新的動力源?！睂裉熘袊餍袠I(yè)的企業(yè)而言，創(chuàng)新則生，不創(chuàng)新則亡，選擇創(chuàng)新走下去、從內(nèi)部產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的變化與
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《團隊輔導(dǎo)反饋與激勵發(fā)展》 07.19
《團隊輔導(dǎo)反饋與激勵發(fā)展》主講：李沛賢老師【課程背景】隨著企業(yè)競爭的日益激烈，擁有一支高效、積極、團結(jié)的團隊成為企業(yè)持續(xù)發(fā)展的重要保障。然而，如何培養(yǎng)和激勵團隊，提升員工的個人能力和團隊凝聚力，成為管理者面臨的重要挑戰(zhàn)。本課程旨在為管理者提供一套全面的團隊輔導(dǎo)與激勵理論框架，以及實用的方法和技巧，幫助管理者更好地輔導(dǎo)員工、提升團隊動力，進而提升整體績效?！菊n
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《標(biāo)桿參訪行動學(xué)習(xí)與復(fù)盤反思工作坊》主講：李沛賢老師【課程背景】標(biāo)桿學(xué)習(xí)作為一種先進的管理理念和方法，近年來在全球范圍內(nèi)得到了廣泛關(guān)注和應(yīng)用。通過實地參觀優(yōu)秀企業(yè)，管理者可以近距離觀察和了解這些企業(yè)的成功要素和最佳實踐，從而為自己的企業(yè)找到可借鑒的經(jīng)驗和啟示。與此同時，欣賞式探詢作為一種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法，能夠幫助管理者更加深入地挖掘和欣賞優(yōu)秀企業(yè)的優(yōu)點，
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《管理智慧實戰(zhàn)案例研討》 07.19
《管理智慧實戰(zhàn)案例研討》主講：李沛賢老師【課程背景】在當(dāng)今快節(jié)奏的商業(yè)環(huán)境中，管理技能的提升已經(jīng)成為企業(yè)成功與個人職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵要素。然而，傳統(tǒng)的理論教學(xué)方式往往難以應(yīng)對現(xiàn)實世界中復(fù)雜多變的管理挑戰(zhàn)。因此，李老師特別設(shè)計了《管理智慧實戰(zhàn)案例研討》這一實戰(zhàn)型課程，旨在通過真實的案例分析與模擬，讓學(xué)員在實戰(zhàn)中掌握管理智慧，提升解決實際問題的能力。該課程緊密結(jié)合了
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《企業(yè)文化理念共創(chuàng)工作坊》主講：李沛賢老師【課程背景】在當(dāng)前高度競爭和快速變化的商業(yè)環(huán)境中，企業(yè)要想在市場中立足，必須深刻理解并踐行企業(yè)文化和價值觀。企業(yè)的一切活動都應(yīng)以企業(yè)文化為出發(fā)點和落腳點，通過不斷優(yōu)化服務(wù)流程、提升產(chǎn)品質(zhì)量、創(chuàng)新服務(wù)方式，實現(xiàn)企業(yè)的成長。本工作坊旨在通過深入剖析企業(yè)文化理念的定義、核心價值和實施意義，結(jié)合正面和負(fù)面案例的分享與討論，引
講師：李沛賢詳情
《實戰(zhàn)式績效管理工作坊》 07.19
《實戰(zhàn)式績效管理工作坊》主講：李沛賢老師【課程背景】隨著全球化和數(shù)字化浪潮的加速推進，企業(yè)面臨前所未有的競爭壓力。在這樣的商業(yè)環(huán)境中，績效管理成為了企業(yè)持續(xù)競爭優(yōu)勢的關(guān)鍵要素?？冃Ч芾聿粌H關(guān)系到員工個人的職業(yè)成長和發(fā)展，更是連接企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)與員工日常工作行為的橋梁。然而，在實際操作中，許多企業(yè)在績效管理上遇到了諸多挑戰(zhàn)。首先，KPI（關(guān)鍵績效指標(biāo)）的設(shè)定往往
講師：李沛賢詳情
《卓越領(lǐng)導(dǎo)者的三力修煉—領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、創(chuàng)新力》主講：李沛賢老師【課程背景】在快速變化、競爭激烈的商業(yè)環(huán)境中，領(lǐng)導(dǎo)者的角色已經(jīng)發(fā)生了深刻變革。他們不僅要具備深厚的專業(yè)知識和戰(zhàn)略眼光，還要能夠靈活應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和不確定性。這樣的背景下，單一的領(lǐng)導(dǎo)力已經(jīng)不足以支撐組織的持續(xù)發(fā)展。領(lǐng)導(dǎo)者還需展現(xiàn)出強大的執(zhí)行力和創(chuàng)新力，以確保團隊的高效運作和持續(xù)進步。領(lǐng)導(dǎo)力是領(lǐng)導(dǎo)者的
講師：李沛賢詳情
《中層管理者角色轉(zhuǎn)變與部屬培育》 07.19
中層管理者角色轉(zhuǎn)變與部屬培育講師：李沛賢【課程背景】越來越多的中國企業(yè)迅速發(fā)展，團隊規(guī)模不斷擴大，很多員工因為工作出色從技術(shù)骨干提拔到了中層管理崗位。從技術(shù)骨干晉升或轉(zhuǎn)崗為中層管理者，是每位優(yōu)秀職場人士職業(yè)生涯發(fā)展的必經(jīng)階段，但是由于管理角色不同，所關(guān)注的角度不同，因此這種轉(zhuǎn)變必然帶來很多困難和挑戰(zhàn)，以前只要把自己的事情做好就可以了，現(xiàn)在不但要做事，更重要的
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