黃莉芙 老師
- 所在地區(qū)： 上海
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：健康養(yǎng)生
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
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黃莉芙老師的內(nèi)訓(xùn)課程
健康管理之體質(zhì)養(yǎng)生課程時(shí)間：2小時(shí)主講老師：黃莉芙課程背景： 隨著現(xiàn)代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質(zhì)呈逐漸下降趨勢(shì)。很多人喜歡進(jìn)補(bǔ)。可是有的人吃了人參總上火，有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，有的人很怕熱，秋天還要開(kāi)冷空調(diào)。有的人很胖但喝涼水也長(zhǎng)肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質(zhì)不同造成的。體質(zhì)分為九個(gè)類(lèi)別：陽(yáng)虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過(guò)敏和平和體質(zhì)。體質(zhì)不同飲食和經(jīng)絡(luò)調(diào)理也是不同的。那怎么才能更好地養(yǎng)生呢？ 本次課程通過(guò)結(jié)構(gòu)型知識(shí)介紹、典型案例分析、互動(dòng)型穴位經(jīng)絡(luò)練習(xí)，幫助大家找到針對(duì)自己體質(zhì)的食療養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)
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精英人群的食療養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)理專(zhuān)家黃莉芙老師俗話(huà)說(shuō)：民以食為天，我國(guó)也有醫(yī)食同源的說(shuō)法，也就是說(shuō)食物是可以防病治病的，簡(jiǎn)稱(chēng)為食療。而這個(gè)食療一定按照體質(zhì)和順應(yīng)季節(jié)去吃，才有效果。精英人群身體狀況都不太好，和工作壓力過(guò)大、飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜應(yīng)酬都有關(guān)系。本次黃莉芙老師的講座給大家?guī)?lái)9種體質(zhì)的食療方案，四季飲食8道食譜，飲食不規(guī)律喝酒熬夜的3大秘方，幫助大家按自己的體質(zhì)打造食療方案，減少飲食不規(guī)律、應(yīng)酬喝酒、熬夜帶來(lái)的傷害。先辨體質(zhì)，再聊食療一、您是手腳冰涼怕冷人嗎陽(yáng)虛體質(zhì)的征象形成陽(yáng)虛體質(zhì)因素陽(yáng)虛體質(zhì)飲食調(diào)理您是手心腳心內(nèi)心發(fā)熱的人嗎？1、陰虛體質(zhì)的征象2、形成陰虛體質(zhì)原因3、陰虛體質(zhì)飲
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五行五臟和身心健康 中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專(zhuān)家黃莉芙老師 此次講座從身體和心理兩個(gè)角度為你導(dǎo)航，讓你在最短時(shí)間內(nèi)領(lǐng)悟五行五臟養(yǎng)生的真諦。課程內(nèi)容詳實(shí)，講解生動(dòng)。從小故事開(kāi)頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過(guò)黃莉芙的講授和養(yǎng)生操演示，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠(yuǎn)的家1、下巴長(zhǎng)痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心護(hù)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。4、如果想要幸福就來(lái)拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法5、能虧待咱們?nèi)蝿谌卧沟哪_嗎？讓腳也來(lái)
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亞健康的預(yù)防和管理中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專(zhuān)家黃莉芙老師亞健康是指完全健康與疾病之間的過(guò)渡階段，如果在此時(shí)期進(jìn)行干預(yù)，就可避免大部分疾病。黃莉芙老師依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“不治已病治未病”的理念，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)辨別亞健康的三個(gè)測(cè)試和十大信號(hào)，通過(guò)食療、穴位按摩和養(yǎng)生操的方法真正幫助大家遠(yuǎn)離疾病，逆轉(zhuǎn)亞健康狀態(tài)。亞健康的三個(gè)測(cè)試亞健康的十大信號(hào)心臟保養(yǎng)法則心臟亞健康的表現(xiàn)把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操3、能讓心情舒暢的五行養(yǎng)心粥吧4、如果想要幸福就來(lái)拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法保養(yǎng)心臟的泡腳方心腦血管疾病的預(yù)防和急救四、脾胃保養(yǎng)法則1、脾胃亞健康的表現(xiàn)2、艾灸三寶法脾胃的大管家3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松4、想治慢
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逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng) 中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專(zhuān)家黃莉芙老師 聰明女人，就是懂得愛(ài)護(hù)自己的女人。不僅要讓自己的生活有品質(zhì)，還要懂得投資養(yǎng)生、投資美麗。一個(gè)女人保養(yǎng)和不保養(yǎng)的差別實(shí)在太大了，一眼就能看出來(lái)。而且不管是什么年齡，受過(guò)多少心理或者身體上的創(chuàng)傷，或者天生體質(zhì)虛弱，有著各種各樣疾病，只要你下足了功夫，方法得當(dāng)，立刻就能收到回報(bào)。投資養(yǎng)生、投資美麗就是將自己的幸福延長(zhǎng)、更歡喜快樂(lè)。 你是一個(gè)聰明女人嗎？心乃君主之官。1、心臟是否健康的小測(cè)試。2、遠(yuǎn)離心悸胸悶的反射小穴位。3、養(yǎng)心舒心的飲食療法
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人類(lèi)只有適應(yīng)自然規(guī)律的變化，根據(jù)四季來(lái)調(diào)養(yǎng)我們的器官，就能延緩衰老和疾病的發(fā)生。中醫(yī)把人體比做一個(gè)小宇宙，人的心、肝、脾、肺、腎、和宇宙中的五行是相同的，當(dāng)人體五臟相對(duì)平衡時(shí)，身體就會(huì)很健康。所以健康要從源頭上保養(yǎng)。這就是以?xún)?nèi)養(yǎng)外的道理。 （上部）五行五臟和身心健康一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠(yuǎn)的家1、下巴長(zhǎng)痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心護(hù)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。4、如果想要幸福就來(lái)拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法5、能虧待咱們?nèi)蝿谌卧沟哪_嗎？讓腳也來(lái)吃補(bǔ)藥。二、土—脾系統(tǒng)保